Không tốn kém nhiều chi phí nhưng việc áp dụng những biện pháp loại bỏ mảng bám trên răng ngay tại nhà cũng mang lại hiệu quả đáng kể cho bạn!
Trên thực tế, trong việc loại bỏ mảng bám trên răng, việc áp dụng các phương pháp chữa trị tại nhà không bao giờ có thể mang lại hiệu quả cao như các liệu pháp nha khoa. Tuy nhiên, có một số biện pháp đơn giản mà Sức khỏe tổng hợp được sau đây sẽ giúp bạn loại bỏ mảng bám và cao răng một cách hiệu quả nếu thực hiện thường xuyên.
1. Chải răng kỹ lưỡng và chậm rãi
Chắc hẳn bạn cũng đã biết rằng chải răng vài lần mỗi ngày chính là biện pháp hàng đầu giúp ngăn ngừa mảng bám. Nếu bạn là người có thói quen chải răng ngay sau mỗi bữa ăn, khoảng nửa tiếng sau khi ăn, bạn có thể giảm đi đáng kể nguy cơ hình thành các mảng cao răng. Bên cạnh đó, bạn cần chải răng trong vòng 3 phút mỗi lần. Đồng thời, bạn nên chọn loại bàn chải mềm có thiết kế dễ dàng len lỏi vào mọi ngóc ngách trong khoang miệng.
2. Sử dụng kem đánh răng chứa fluoride
Tại sao hầu hết các loại kem đánh răng nổi tiếng đều có chứa fluoride? Nguyên nhân là do khoáng chất này có khả năng tăng cường men răng và làm giảm nguy cơ gây sâu răng do các thực phẩm và thức uống chứa axit. Trên thực tế, fluoride có thể giúp chữa lành và tái tạo răng bị sâu. Tuy nhiên, vấn đề duy nhất là dù cho bạn chải răng cùng kem đánh răng chứa fluoride mỗi ngày, bạn vẫn cần tốn một khoảng thời gian dài để nhận thấy hiệu quả ngăn ngừa sâu răng. Vì thế, để tăng cường hiệu quả của fluoride, bạn nên kết hợp ăn theo một chế độ ăn lành mạnh và hạn chế đồ ngọt.
3. Mua kem đánh răng kiểm soát cao răng
Nếu bạn nhận thấy răng của bạn thường dễ hình thành cao răng hoặc xuất hiện mảng bám, bạn nên chọn dùng loại kem đánh răng kiểm soát cao răng. Loại sản phẩm này có chứa hỗn hợp các thành phần được trộn lẫn nhằm mục đích tăng cường hiệu quả chống lại sự tích tụ cao răng trong miệng. Đối với một số loại sản phẩm còn chứa thêm triclosan. Triclosan là một chất kháng khuẩn có thể tiêu diệt các chủng vi khuẩn trong khoang miệng.
Do đó, cách làm sạch mảng bám trên răng tại nhà là hãy dùng loại kem đánh răng giúp kiểm soát cao răng bạn nhé!
4. Dùng bột nở: Cách làm sạch mảng bám trên răng dễ dàng
Từ lâu, bột nở (baking soda) đã được sử dụng như một chất làm sạch và tẩy ố vàng cho răng – đây là một ách làm sạch mảng bám trên răng tại nhà rất tiết kiệm.
Bột nở có tính ăn mòn nhẹ vì thế nó được dùng để làm nhẵn mảng bám hoặc cao răng tích tụ trên bề mặt men răng. Tất cả những gì bạn cần phải làm là hòa lẫn một muỗng canh bột nở cùng với một nhúm muối. Sau đó, hãy làm ẩm bàn chải và nhúng bàn chải vào hỗn hợp trên và chải răng nhẹ nhàng. Để cách làm sạch mảng bám trên răng tại nhà này đạt hiệu quả, hãy làm sạch răng thường xuyên bằng phương pháp này và súc miệng kỹ lưỡng bạn nhé!
5. Dùng hỗn hợp lô hội và glycerine
Đã từ rất lâu, lô hội đã được đánh giá cao về những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. Tuy nhiên, bạn có biết rằng lô hội còn mang lại hiệu quả đáng kể trong việc ngăn ngừa mảng bám. Do đó, cách làm sạch mảng bám trên răng tại nhà với lô hội cũng là một gợi ý đáng thử.
Để loại bỏ mảng bám trên răng, hãy lấy một cốc nước, thêm vào nửa cốc bột nở cùng một thìa gel lô hội và trộn đều. Sau đó, thêm vào vài giọt tinh dầu chanh và 4 thìa glycerine thực vật. Hãy chải răng cùng với hỗn hợp trên và bạn sẽ nhận thấy việc này giúp hàm răng trở nên trắng sáng hơn vào buổi sáng hôm sau.
6. Chà răng cùng vỏ cam giúp loại bỏ mảng bám trên răng
Nếu muốn loại bỏ mảng bám trên răng tại nhà nhưng không thích chải răng cùng glycerine thực vật hay những gợi ý ở trên, bạn có thể tìm đến một biện pháp đơn giản hơn. Hãy dùng vỏ cam chà trực tiếp lên bề mặt hàm răng! Các tinh chất chứa trong vỏ cam sẽ giúp bạn chống lại các vi sinh vật gây nên sự tích tụ cao răng trên men răng. Bạn cũng có thể nghiền vỏ cam ra và thoa nó lên những vùng răng bị ố vàng. Hãy để yên hỗn hợp trong vòng 5–7 phút và súc miệng lại với nước.
Với cách loại bỏ mảng bám trên răng tại nhà này, không chỉ ngăn ngừa cao răng, bạn còn có thể nhận thấy rằng hàm răng trở nên trắng sáng hơn rất nhiều.
7. Ăn nhiều rau củ và trái cây
Bên cạnh các lợi ích dinh dưỡng, việc ăn nhiều rau củ và trái cây còn giúp cho bạn duy trì hàm răng khỏe mạnh. Rau củ chính là nguồn thực phẩm bổ dưỡng cực kỳ tốt trong việc tăng cường sức khỏe thể chất, bao gồm cả răng. Do đó, cách làm sạch răng tự nhiên là hãy thêm táo, cần tây, cà rốt và ớt vào chế độ ăn hằng ngày để có một hàm răng chắc khỏe và trắng sáng nhé.
8. Ăn hạt dầu vừng giúp loại bỏ mảng bám trên răng
Hạt dầu vừng có thể được sử dụng như một chất chà răng hoạt tính. Hạt dầu vừng có tác dụng loại bỏ dần dần mảng bám và cao răng mà không gây bất kỳ tác dụng phụ nào. Tất cả những gì bạn cần làm là cho một nắm hạt dầu vừng vào miệng và nhai chậm rãi. Hãy nhớ rằng bạn nên nhai nhưng không được nuốt. Sử dụng một cây bàn chải cũ và khô ráo để chải răng trong khi hạt dầu vừng vẫn còn trong miệng. Với cách làm sạch mảng bám trên răng này, hạt dầu vừng sẽ hoạt động như một chất cọ xát và tẩy sạch đi bề mặt răng có mảng bám hoặc bị ố vàng.
9. Dùng bàn chải điện
Dù rằng vẫn còn nhiều tranh cãi giữa hiệu quả của bàn chải điện và bàn chải thường, tuy nhiên bạn nên sử dụng bàn chải điện nếu muốn loại bỏ mảng bám tích tụ trong răng tốt hơn. Tất nhiên là điều này còn phụ thuộc vào sở thích cá nhân của bạn. Nhưng sự thật cho thấy rằng bàn chải điện có thể mang lại hiệu quả loại bỏ mản bám trên răng tốt hơn so với các loại bàn chải truyền thống.
10. Sử dụng chỉ nha khoa mỗi ngày
Đây là một trong các bước cơ bản trong quy trình giữ gìn vệ sinh răng miệng hằng ngày. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta lại thường không chú trọng đến tầm quan trọng của chỉ nha khoa. Nếu nói rằng bàn chải có tác dụng làm sạch bề mặt men răng thì chỉ nha khoa chính là công cụ giúp bạn loại bỏ chất bẩn và mảnh vụn thức ăn còn sót lại trong kẽ răng. Bạn không thể làm sạch mọi ngóc ngách trong khoang miệng chỉ với bàn chải. Vì thế, loại bỏ mảng bám trên răng tại nhà là hãy sử dụng chỉ nha khoa mỗi ngày sau bữa ăn.
Với 10 biện pháp đơn giản đã chia sẻ ở trên, bạn có thể yên tâm trong việc loại bỏ mảng bám và cao răng một cách tự nhiên ngay tại nhà nhé!
[embed-health-tool-bmi]
