Bánh flan là món ăn tráng miêng ưa thích của nhiều người, đặc biệt là vào mùa hè. Do đó, bánh flan bao nhiêu calo? Ăn bánh flan có mập không là câu hỏi mà mọi người thường thắc mắc. Vậy cùng chúng tôi tìm hiểu về lượng calo trong bánh flan cũng như cách làm bánh flan giảm cân nhé!
» Tham khảo Whey Protein tăng cơ giảm mỡ đang khuyến mãi tại đây :
1. Bánh flan bao nhiêu calo
100g bánh flan bao nhiêu calo?
Dựa vào hàm lượng protein, đường và chất béo, 100g bánh flan sẽ cung cấp khoảng 146 calo. Trong 1 cái bánh flan có lượng calo từ 65 – 70 calo. Nếu thêm nguyên nhiệu khác như phomai con bò cười… thì lượng calo sẽ lên tới 95 – 100 calo. Nhìn chung, đây là loại món ăn khá giàu dinh dưỡng, phù hợp cho người có nhu cầu muốn tăng cân.
2. Ăn bánh flan nhiều có tốt không
2.1 Giải nhiệt mùa hè
Bánh flan rất thích hợp để ăn giải nhiệt cho những ngày hè. Bởi các dưỡng chất có trong chiếc bánh núng nính, béo ngậy này kết hợp với sự mát lạnh của đá bào, sẽ rất gây kích thích vị giác của người ăn.
2.2 Cung cấp dưỡng chất cho bà bầu
Trứng gà và sữa là 2 nguyên liệu chính tạo nên món ăn này. Đầu tiên, trứng gà không chỉ là nguồn protein dồi dào mà còn cung cấp thêm hàm lượng vitamin B2, B1, D, B12, B6…. giúp giảm đáng kể lượng cholesterol trong máu. Đồng thời, nó còn rất tốt cho phát triển trí não của trẻ.
Ngoài ra, omega 3, DHA, canxi, sắt…. có trong sữa cũng là nguồn dưỡng chất cực bổ dưỡng cho mẹ và thai nhi.
2.3 Săn chắc cơ bắp
Vì nguyên liệu chính trong bánh flan là trứng gà, nguồn chất béo, nguồn đạm cực tốt cho việc tăng trưởng và duy trì cơ bắp nên bánh flan cực tốt cho người tập thể hình. Nếu duy trì ăn đều đặn 3 cái/tuần thì chắc chắn họ cũng sẽ có một cơ bắp lý tưởng đó.
2.4 Chống bệnh tim mạch
Bánh flan có thể phòng chống bệnh tim mạch là nhờ có sữa tươi không đường, nguyên liệu không thể thiếu khi làm bánh.
Trong sữa chứa rất nhiều canxi, protein, kali, photpho, magie, kẽm, các loại vitamin như D, B2, B12, A, B1…. Đồng thời sữa còn bao gồm omega 3 và các axit béo, đều có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch đáng kể.
3. Ăn bánh flan có mập không?
Nhờ chứa nhiều dinh dưỡng nên ăn bánh flan sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, tránh thèm các món ăn vặt khác, tạo điều kiện thuận lợi trong quá trình giảm cân.
Tuy nhiên, ngoài trứng gà, sữa thì cần rất nhiều các nguyên liệu khác như sữa đặc, phomai…. để tạo độ thơm, béo ngậy của bánh flan. Đặc biệt trong lớp caramel có lượng đường khá cao. Cho nên, ăn quá nhiều bánh flan trong ngày cũng sẽ dễ khiến bạn dễ bị mập, tăng cân đó.
Vì vậy, muốn giảm cân, giữ dáng hiệu quả với bánh flan, bạn chỉ nên ăn tối đa từ 1-2 chiếc bánh trong ngày. Ngoài ra, lọai bánh flan trà xanh, cũng là lựa chọn lý tưởng cho bạn. Vì trà xanh có công dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp bạn đốt cháy calo tốt hơn và còn giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.
5. Bánh flan ăn kèm với gì?
Bạn có thể kết hợp bánh flan với:
- Nước cốt dừa, sữa tươi, siro, đá bào
- Cùng thạch, rau câu
- Cùng sốt cream và socola
- Hoặc ăn kèm hoa quả tươi…
6. Bánh flan bảo quản được bao lâu?
Bánh flan nên được bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh nhiệt độ từ 5-8 độ C
Thời gian bảo quản trong vòng từ 5-7 ngày.
Trên đây là những thông tin giải đáp cho câu hỏi bánh flan bao nhiêu calo? Ăn bánh flan nhiều có tốt không? Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi. Hy vọng các bạn có thêm kiến thức để cải thiện vóc dáng như mong muốn.
