Từ lâu, gối đã trở thành một vật không thể thiếu trong giấc ngủ của chúng ta. Tuy nhiên, nhiều người lại cho rằng bạn và bé hoàn toàn có thể ngủ ngon mà không cần gối đầu. Vậy ngủ không nằm gối có tốt không?
Nếu bé đã quen với việc sử dụng gối, sẽ rất khó để con yêu chìm vào giấc ngủ mà thiếu vật dụng này kề bên. Tuy nhiên, khi ngủ không cần gối, cả trẻ và gia đình lại có thể nhận được nhiều lợi ích bất ngờ đấy.
Tác dụng khi ngủ không cần gối đối với trẻ nhỏ
Trẻ không nằm gối có tốt không? Ngủ không gối đầu rất tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Dưới đây là những ưu điểm mà cách ngủ này mang lại, giúp bạn đưa ra quyết định xem liệu có nên cho bé ngủ không cần gối hay không.
1. Giảm nguy cơ ngạt thở
Nếu em bé có quá nhiều gối xung quanh hoặc mẹ cho bé sử dụng loại gối không phù hợp, tai nạn vẫn có thể xảy ra. Khi đó, trẻ dễ bị gối chèn dẫn đến nguy cơ ngạt thở hoặc bị đau cổ do bố mẹ đặt con vào những tư thế không đúng. Do đó, bé sẽ ngủ ngon hơn khi không cần gối.
2. Giảm nguy cơ dị ứng
Nhiều trẻ nhỏ thường hay bị dị ứng với bụi. Việc ngủ trên vỏ gối bẩn, không được thay và giặt sạch thường xuyên có thể làm cho tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn. Vi khuẩn, bụi bẩn và một số tác nhân khác có xu hướng ẩn nấp bên trong bề mặt gối cũng như tích tụ dần ở đây theo thời gian. Nếu hít phải, con sẽ dễ dàng gặp dị ứng hơn. Do đó, nếu ngủ không cần gối, bé có thể giảm thiểu nguy cơ dị ứng do tiếp xúc này.
3. Cải thiện tư thế
Khi nghỉ ngơi trên những chiếc gối quá dày, cổ của trẻ sẽ dễ bị nắn thành một đường cong và tồn tại vĩnh viễn cũng như ảnh hưởng đến tư thế sau này. Để cải thiện tư thế, hãy thử cho con ngủ không cần gối xem sao bạn nhé.
4. Ngăn ngừa hội chứng đầu bẹt
Nếu đầu trẻ bị dẹt ở một bên vì tư thế ngủ không tự nhiên trên gối, đây được gọi là hội chứng đầu bẹt. Bằng cách không dùng đến gối, con sẽ ngủ ở tư thế tự nhiên và ngăn ngừa nguy cơ phát triển hội chứng dị dạng trên.
5. Ngăn ngừa tình trạng đổ mồ hôi đầu
Chất liệu của vỏ gối cũng có thể gây ra vấn đề. Nguyên do là nếu vỏ gối được làm bằng chất liệu thấm hút kém, con yêu sẽ dễ dàng đổ mồ hôi đầu hoặc cảm thấy khó chịu. Do đó, bạn nên tập cho con ngủ không cần gối để loại bỏ nguy cơ trên.
>>> Tham khảo: 11 nguyên nhân khiến bé bị nổi mẩn đỏ bạn cần kiểm tra ngay
6. Hạn chế trật cổ
Việc cho bé dùng gối trong thời gian dài có thể gây trật cổ. Hiện tượng này sẽ không xảy ra nếu bạn chọn mua những chiếc gối phù hợp, nhưng hầu hết gối trẻ em không được thiết kế đúng cách.
Tập cho bé ngủ không cần gối đầu
Cách thực hiện cho việc này cũng khá đơn giản, bạn có thể tham khảo gợi ý như sau:
- Gấp 1 chiếc khăn dày và kê dưới đầu bé
- Đảm bảo rằng khăn không được đặt quá cao
- Giảm độ dày của khăn xuống mỗi tuần cho đến khi con cảm thấy thoải mái với việc ngủ mà không cần đến vật dụng gối đầu nào.
Tác dụng của ngủ không gối đầu đối với người lớn
Không chỉ tốt cho trẻ nhỏ mà thói quen ngủ không sử dụng gối còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người lớn.
1. Ngăn ngừa đau lưng
Tư thế xấu khiến rất nhiều người bị đau lưng và một trong những lý do chính cho điều này là lựa chọn gối sai. Một số người vô tình mua phải loại gối phản lại đường cong tự nhiên của cột sống, làm cột sống trở nên cong hơn mức bình thường. Do vậy, ngủ không có gối sẽ tốt hơn rất nhiều so với việc dùng gối không phù hợp.
2. Ngăn ngừa đau cổ
Khi ngủ với gối, bạn đã vô tình đẩy cổ lên hoặc cúi ngửa ra sau. Đây là một trong những nguyên nhân gây đau cổ và khiến bạn mệt mỏi sau khi thức dậy. Nếu không dùng gối, đầu sẽ được nghỉ ngơi trong tư thế tự nhiên cũng như ngăn ngừa tổn thương thần kinh.
3. Ngừa mụn và nếp nhăn
Nhiều người có thói quen nằm nghiêng sang một bên khi ngủ và áp mặt vào gối. Tuy nhiên, vỏ gối là nơi trú ngụ cũng như sinh sản của không ít vi sinh vật, nếu bạn thường xuyên nghỉ ngơi trong tư thế này, chúng sẽ có cơ hội bám lên da mặt bạn, từ đó gây mụn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể khiến nếp nhăn xuất hiện vì da mặt bị đè nén trong nhiều giờ liền.
4. Ngủ không gối đầu giúp giảm stress
Ngủ với một chiếc gối không phù hợp có thể làm phiền giấc ngủ bởi đôi khi bạn sẽ thay đổi tư thế trong vô thức. Và nếu ngủ không ngon, bạn có thể dễ dàng cảm thấy khó chịu cũng như căng thẳng hơn sau khi thức dậy. Tuy nhiên khi không dùng gối, trường hợp trên sẽ không xảy ra bởi cơ thể được thoải mái cử động mà không bị cản trở, từ đó nâng cao chất lượng giấc ngủ.
>>> Tìm hiểu thêm: 10 cách trị mồ hôi tay đơn giản tại nhà
5. Ngăn ngừa mất ngủ
Nếu bạn cảm thấy khó ngủ vào ban đêm, hãy thử tạm rời xa chiếc gối nhé. Các chuyên gia đã đưa ra lời khuyên rằng ngủ không cần gối sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn cũng như thoải mái hơn.
6. Cải thiện mức năng lượng
Có thể bạn đang tự hỏi vì sao ngủ không cần gối lại làm được điều này. Thật ra, chúng lại khá liên quan đấy. Khi đã từ bỏ thói quen sử dụng gối, bạn sẽ ít cảm thấy đau lưng hoặc đau cổ. Cơ thể cũng từ đó mà có được sự nghỉ ngơi cần thiết để phục hồi năng lượng cho ngày mới sau khi bạn thức dậy.
7. Tăng tính sáng tạo
Một giấc ngủ ngon có khả năng cải thiện sự sáng tạo và thậm chí tăng cường trí nhớ. Trí não sử dụng thời gian nghỉ ngơi của cơ thể để sắp xếp tất cả các thông tin đã được lưu trữ trong ngày. Bạn càng ngủ ngon bao nhiêu, quá trình này càng được thực hiện tốt bấy nhiêu và dĩ nhiên, trí nhớ cũng nhờ đó mà sẽ được cải thiện.
Khi ngủ không cần gối, cơ thể có thể dễ dàng hồi phục, nghỉ ngơi và đem đến điều kỳ diệu cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của bạn.
8. Giảm nguy cơ dị ứng
Giống như trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, bố mẹ vẫn có nguy cơ bị dị ứng nếu bạn là người có hệ hô hấp hoặc làn da mẫn cảm. Vi khuẩn, bụi bẩn thường dễ dàng ẩn nấp trên vỏ gối. Khi tiếp xúc ở cự ly gần, chúng dễ dàng khiến bạn xuất hiện tình trạng dị ứng. Để giảm thiểu nguy cơ này, hãy thử ngủ không cần gối xem sao nhé.
Ngủ không nằm gối có tốt không? Chắc chắn bạn đã có câu trả lời. Ngủ không gối đầu là một thói quen tốt cho sức khỏe của cả trẻ nhỏ lẫn người lớn. Vì vậy, ngay từ hôm nay, bạn và gia đình hãy thử thực hành cách ngủ này nhé!
[embed-health-tool-bmi]
