Hẳn đã ít nhất một lần bạn gặp phải tình huống cực kỳ khó xử mà cơ thể lại không chịu nghe lời mình. Sức khỏe sẽ gợi ý cho bạn một số mẹo nhỏ chính là các kỹ năng sống cần thiết giúp bạn kiểm soát cơ thể tốt hơn khi đối mặt với các vấn đề thường gặp mỗi ngày.
1. Kiểm soát cơ thể: Để cơn đau đầu không làm phiền bạn
Hãy để tay bạn dưới vòi nước lạnh trong vài phút hoặc trong khoảng thời gian lâu nhất bạn có thể chịu được. Sau khi xối nước lạnh xong, xoa tay vào một cái khăn khô cho đến khi tay dần nóng lên. Cách này được gọi là liệu pháp dùng lạnh. Căng thẳng do sự biến đổi nhiệt độ sẽ gia tăng sự lưu thông máu, từ đó cơn đau đầu sẽ dần biến mất. Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp các bệnh về tim hay mạch máu thì không nên áp dụng phương pháp này.
2. Nhanh chóng cắt cơn buồn ngủ để kiểm soát cơ thể tốt hơn
Mỗi khi cảm thấy buồn ngủ, hãy hít vào thật sâu và cố gắng nín thở lâu nhất có thể rồi thở ra thật chậm. Động tác này sẽ làm tăng nhịp tim và từ đó giúp bạn tỉnh táo hơn.
3. Kiểm soát cơ thể: Làm thế nào để chặn cơn hắt hơi?
Cảm giác muốn hắt hơi sẽ đến bất cứ lúc nào. Tuy người ta thường quan niệm rằng hắt hơi là một trong những việc không thể nào nhịn được, vẫn có cách để bạn làm dịu cơn hắt hơi trong những lúc cần thiết. Để chặn cơn hắt lại, bạn hãy dùng ngón tay ấn phần sóng mũi và xoa xoa một chút, hoặc kéo nó về phía trước.
4. Để không còn thấy buồn nôn
Nếu đang có cảm giác muốn ói, bạn hãy thử xoa bóp huyệt đạo của mình. Huyệt đạo này nằm ở mặt trong cẳng tay, vị trí cách khoảng 1 inch (tương đương 2,54cm) tính từ cổ tay.
5. Kiểm soát cơ thể: Bạn có biết cách nín cười?
Thỉnh thoảng, bạn sẽ không thể kiểm soát cơ thể của mình mà lăn ra cười thật to. Tuy nhiên, có rất nhiều tình huống đòi hỏi bạn phải duy trì trạng thái nghiêm túc, lịch sự, ví dụ như khi bạn đang ở trong một cuộc họp. Lúc này, việc bạn cần làm chính là cắn lưỡi nhẹ hoặc ngắt mình một cái để kiềm ngay cơn cười.
6. Cách giúp bạn nhanh chóng hết nấc cụt
Cách tốt nhất để hết nấc cụt là nín thở lâu nhất có thể.
7. Trị nhanh chứng ợ nóng
Đôi khi bạn sẽ bị ợ nóng sau một đêm nằm ngủ với tư thế nghiêng về bên phải. Để giải quyết tình trạng này, bạn ngủ nghiêng người sang trái, chứng ợ nóng sẽ dịu đi.
8. Kiểm soát cơ thể để tái tạo năng lượng hứng khởi
Nếu tâm trạng không tốt, bạn hãy cắn vào cây bút chì. Đặt cây bút chì nằm ngang và kẹp vào giữa 2 hàm, như vậy khuôn miệng sẽ tự động tạo thành hình dáng của nụ cười, kích thích các cơ cười truyền tín hiệu đến não, giúp tâm trạng bạn tốt và phấn khởi hơn.
9. Làm thế nào để ngủ mà không ngáy?
Lý do thường khiến bạn ngáy mỗi khi ngủ chính là do bạn ngủ với tư thế nằm thẳng. Thay vào đó, bạn có thể nằm nghiêng một bên, như vậy việc hít thở sẽ dễ dàng hơn và không tạo tiếng ngáy nữa.
10. Kiểm soát cơ thể: Có cách nào để ngừa mụn không?
Để ngăn mụn hình thành, hãy rửa mặt bằng nước lạnh sau khi tắm. Nước lạnh sẽ làm se khít lỗ chân lông, ngăn vi khuẩn và chất bẩn thâm nhập vào da gây mụn.
11. Giảm ngứa khi bị côn trùng cắn
Sau khi bị côn trùng như muỗi cắn thì bạn hãy thoa một ít chất ngăn mùi hôi lên vết cắn hoặc làm theo những mẹo xoa dịu vết ngứa.
12. Kiểm soát cơ thể: Ngưng khóc khi cần thiết
Sẽ rất khó để bạn nín khóc, đặc biệt là khi bạn đang mất bình tĩnh. Để nước mắt không còn chực trào ra nữa, hãy cố gắng mở mắt thật to và giữ nguyên như vậy lâu nhất có thể mà không nháy mắt, đồng thời liếc mắt lên trên.
13. Kiểm soát cơ thể để giảm đau nhanh chóng
Đã bao giờ bạn vô tình đá chân vào cửa hay đập tay trúng bàn chưa? Nếu gặp phải những tình huống làm đau bất ngờ như vậy, đừng ngăn cản biểu hiện cảm xúc của mình. Nghiên cứu cho thấy, hét lên hoặc biểu lộ cảm xúc mãnh liệt sẽ giúp bạn vượt qua cơn đau nhanh hơn.
14. Bị chóng mặt, cần làm gì để kiểm soát cơ thể?
Để cơn chóng mặt nhanh trôi qua, bạn đặt ngón trỏ vào tai, nhẹ nhàng đẩy ngón trỏ lên trên, đẩy vô trong rồi lại ấn xuống dưới. Thực hiện động tác này sẽ giúp điều chỉnh áp lực bên trong sọ và hết chóng mặt nhanh hơn.
[embed-health-tool-bmi]
