Lão hóa ảnh hưởng đến nhiều chức năng trong cơ thể, nhất là quá trình trao đổi chất, khiến lượng mỡ tích tụ nhiều hơn. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh giúp giảm mỡ bụng và làm chậm quá trình lão hóa. Một số thực phẩm có thể mang tới cả hai lợi ích này.
Hạnh nhân cung cấp protein thực vật dồi dào, tăng cảm giác no, giảm thèm ăn trong ngày. Loại hạt này còn giàu chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, có thể giảm cholesterol có hại LDL và tăng cường sức khỏe tim mạch. Hạnh nhân cũng chứa nhiều vitamin E, chất chống oxy hóa làm giảm nếp nhăn, hỗ trợ làn da khỏe mạnh.
