Protein (chất đạm), carbohydrate, chất béo là ba chất dinh dưỡng đa lượng mà cơ thể cần cho chức năng miễn dịch, xây dựng và duy trì khối lượng cơ bắp. Protein còn giúp no lâu, hỗ trợ quản lý cân nặng. Dưới đây là những thực phẩm giàu protein, ít calo nên có trong thực đơn giảm cân.
Ức gà cung cấp 26 g protein, 120 calo trong mỗi khẩu phần 112 g. Đây là nguồn protein nạc lành mạnh cho người giảm cân. Ức gà nướng áp chảo hay xào đều thơm ngon, dễ ăn.