Vào buổi tối, nhiệt độ, không khí giảm xuống nên tắm đêm sẽ không có lợi, thậm chí gây tổn hại cho sức khỏe. Điều đó gây ra nhiều chứng bệnh khác nhau nhẹ là đau đầu, mỏi cổ vai gáy, đau tay chân, tay chân cử động khó. Trường hợp nặng có thể gặp những chứng bệnh nguy hiểm gây tai biến, đột quỵ và tử vong. Sau đây là những tác hại cụ thẻ của việc tắm đêm
Tác hại của việc thường xuyên tắm đêm
1. Hiện tượng chóng mặt, choáng váng sau tắm gội đêm
Đây là do hiện tượng giãn mạch vì tắm nước nóng, làm giảm lượng máu đến tim, đến não, gây hiện tượng choáng váng, ngất xỉu sau tắm. Hiện tượng này khác với đột quỵ. Đây cũng là lý do khi đi tắm thuốc bắc, ngâm mình trong bồn nước nóng thuốc bắc, nhiều người cảm thấy lâng lâng, choáng váng tưởng bị say thuốc.
2. Dễ bị đột quỵ giữa đêm
Với một số người đang trong tình trạng suy nhược, cảm cúm, uống bia rượu, mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp. Tắm đêm dễ dẫn đến bi kịch đột quỵ, tai biến và thậm chí là tử vong.
Nhiệt độ nước tắm không phù hợp với nhiệt độ cơ thể, cơ thể sẽ tự điều chỉnh bằng cách co mạch hoặc giãn mạch để giữ nhiệt hoặc thoát nhiệt.
Khi mạch máu não bị co lại đột ngột sẽ dễ gây ra đột quỵ do nhồi máu não hoặc mạch vành (mạch máu cung cấp máu cho tim) co thắt đột ngột, có thể gây ra nhồi máu cơ tim cấp.
3. Các bệnh về khớp
Bạn sẽ có nguy cơ gặp phải những bệnh về khớp như thấp khớp, viêm xương khớp… nếu thường xuyên đi tắm vào buổi đêm. Nguyên nhân gây ra là do sự phản ứng giữa nhiệt độ nước với cơ thể vào ban đêm. Vì vậy, bạn cần chú ý từ bỏ ngay thói quen tắm đêm để phòng ngừa những hậu quả nghiêm trọng.
Gội đầu dẫn đến đau đầu kinh niên: Một số người thường tắm đêm và đi ngủ khi tóc chưa khô. Điều này làm da đầu bị nhiễm lạnh, các mạch máu khó lưu thông dẫn đến đau đầu mãn tính.
4. Ảnh hưởng xấu đến hệ tuần hoàn
Tắm khuya từ 10h đêm trở đi là lúc các bộ phận cơ thể đang stress và nhiệt độ cao, nước lạnh sẽ làm cho các mạch máu co thắt, ảnh hưởng đến tuần hoàn và phổi.
Đặc biệt, với những người mới ốm dậy, trẻ em hay thai phụ. Việc tắm khuya sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe. Những trường hợp uống rượu bia thì tuyệt đối không được tắm khuya. Vì lúc đó lượng đường trong máu đang rất thấp và cơ thể chưa cung cấp kịp thời. Dẫn đến các triệu chứng như bị trúng gió, bị ngất, hoa mắt chóng mặt.
5. Nhiễm lạnh phổi
Phổi chính là cơ quan phải chịu tổn thương đầu tiên do bị nhiễm lạnh bởi thói quen tắm nước lạnh về đêm. Khi phổi bị suy yếu, cơ thể con người dễ mắc các bệnh liên quan tới đường hô hấp như viêm phổi, phổi tắc nghẽn,…
Lời khuyên
Các bác sĩ khuyến cáo để phòng tránh những rủi ro nêu trên hiệu quả nên tạo thói quen tắm sớm.
- Tuyệt đối không tắm sau 23 giờ. Nhất là trong những ngày nắng nóng cơ thể dễ mệt mỏi, giảm sức chống chịu.
- Thời điểm tốt nhất để tắm nên vào buổi sáng hoặc buổi tối trước 20 giờ.
- Tuyệt đối không tắm sau 23 giờ, từ 19 giờ tối trở đi nếu có gội đầu nên gội bằng nước ấm và sấy thật khô tóc trước khi ngủ.
- Tránh dội nước lên người hoặc trên đầu xuống một cách đột ngột vì sẽ khiến cơ thể bị hạ nhiệt đột ngột dễ gây nguy cơ đột qụy.
- Với những người có bệnh lý đau thắt ngực do co thắt mạch vành. Khi tắm đêm dễ xảy ra cơn đau thắt ngực do mạch vành co thắt quá mức.
- Ngoài ra tắm đêm còn có thể gây ra tình trạng nhiễm trùng phổi, nhiễm virút, cảm cúm…đặc biệt ở những người đang trong thời kỳ dưỡng bệnh, suy giảm miễn dịch, phụ nữ có thai…
- Ngoài ra, nên dành thời gian để chơi thể thao hay những hoạt động thể chất. Tập luyện thể thao giúp chúng ta có sức đề kháng cao và chống chọi được nhiều bệnh tật hơn.
- Ngay sau khi tập, cơ sẽ thể nóng lên và khiến bạn muốn vào phòng tắm ngay. Nghỉ ngơi 15 phút sau khi tập thể thao để hạ nhiệt và tắm bằng nước ấm là cách thích hợp nhất
- Hạn chế được thói quen tắm muộn nếu chăm chỉ rèn luyện.
Tổng kết
Trên đây là những lời tác hại của việc thường xuyên tắm đêm. Đồng thời cũng đưa ra những lời khuyên cảnh cáo cho việc tắm muộn. Các bạn hãy tập cho mình thói quen tắm sớm để bảo vệ cho sức khỏe chính bản thân mình nhé!
Tại sao ban đêm nên đóng cửa phòng ngủ?
Các bài test kiểm tra Phổi ngay tại nhà
