Cafe là một trong những thức uống quen thuộc được nhiều người sử dụng, thức uống này giúp mọi người tỉnh táo trước khi bắt đầu 1 ngày làm việc. Nhưng 1 gói cafe G7 chứa bao nhiêu cafein? Uống cà phê G7 có tốt không? Để giải đáp thắc mắc này, bạn có thể theo dõi thông tin từ bài viết của chúng tôi dưới đây nhé!
⇒ Xem thêm các sản phẩm Whey Protein tăng cơ giảm mỡ tại đây:
1. 1 Gói cafe G7 chứa bao nhiêu cafein?
Cà phê G7 của Trung Nguyên là 1 thương hiệu rất được ưa chuộng được sản xuất theo công nghệ tiên tiến và dây chuyền hiện đại. Gói cà phê G7 gồm kem, đường, sữa và các thành phần chiết xuất từ hạt cà phê sạch và nguyên chất.
Là một trong những sản phẩm cà phê thơm ngon, hảo hạng nổi tiếng của vùng đất tây nguyên, G7 được nhiều người ưa chuộng vì vị thơm, ngọt xen lẫn chút đắng nhẹ.
Vậy trong 1 gói cafe G7 chứa bao nhiêu cafein? Trung bình trong một gói cà phê G7 sẽ có khoảng 7-10mg caffeine, đây là chất kích thích gây ức chế các dây thần kinh trong não của bạn. Từ đó, giúp đầu óc tỉnh táo, tập trung, tràn đầy năng lượng khi làm việc và học tập.
Vì vậy, nhiều người sử dụng cafe G7 vào mỗi buổi sáng để lấy lại tinh thần, tỉnh táo làm việc, tăng ý chí hoặc bạn có thể sử dụng cafe G7 vào buổi tối nếu công việc và học tập cần sự tập trung cao độ.
2. Uống cafe G7, cà phê đen có béo không?
Để xác định uống cà phê có béo không, chúng ta cần biết hàm lượng calo trong những gói cà phê này. Theo các nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trong mỗi gói cà phê g7 16g có khoảng 160 calo, đây là hàm lượng calo khá nhiều cho 1 thức uống hoà tan như cafe G7.
Cafe G7 có nhiều loại khác nhau, do đó hàm lượng calo trong mỗi loại cafe G7 cũng khác nhau, cụ thể:
- 1 gói cafe sữa g7 hòa tan của Trung Nguyên chứa 160 calo
- 1 ly cafe G7 đen không đường khoảng 2 calo
Tỉ lệ năng lượng các chất trong cà phê G7 là:
- Chất béo: 30.4%
- Chất đạm: 68.7%
- Tinh bột: 1.12%
Thành phần trong 1 gói cafe G7 hòa tan chứa lượng lớn sữa và đường, nó là nguyên nhân chính gây ra bệnh tiểu đường và béo phì. Các chất béo trong gói cà phê G7 đều là chất béo bão hòa, chúng không được chuyển hóa thành năng lượng và giải phóng khi bạn hoạt động mà sẽ tồn đọng trong cơ thể và gây tích tụ mỡ, lâu ngày sẽ làm bạn béo hơn.
Tuy nhiên, khi hòa tan 1 ly cà phê G7 đen không đường khoảng 2 calo – hàm lượng calo rất thấp. Vì vậy, những ai thích vị đắng đặc trưng của cà phê thì đó là 1 lựa chọn hợp lý. Ngược lại, muốn bớt đắng, bạn có thể cho thêm sữa đặc, đường…, tuy nhiên, điều này cũng dễ khiến bạn tăng cân.
3. Uống cafe G7 có giảm cân không?
Cafe có khả năng giảm cân, nhưng bạn cần lưu ý khi uống không được cho thêm đường và sữa, vì sẽ khó kiểm soát được hàm lượng calo và thành phần dinh dưỡng.
Những tác động sau của cafe G7, cà phê đen đối với cơ thể:
Tăng cường trao đổi chất:
Caffeine có tác dụng tăng cường trao đổi chất sẽ giúp cơ thể bạn giảm cân hiệu quả. Theo 1 nghiên cứu cho thấy, một liều cafein (4,5mg) lên trọng lượng cơ thể (10mg/kg) làm tăng sự trao đổi chất lên đến 13%.
Trà, soda, cà phê… là những thức uống chứa nhiều caffeine nhất. Một ly 240ml cà phê chứa khoảng 95mg cafein và chúng sẽ có sự thay đổi tùy thuộc vào loại hạt, kiểu rang xay và thành phẩm.
Giảm sự thèm ăn:
Cảm giác thèm ăn của bạn có thể được kiểm soát bởi các yếu tố khác nhau trong cơ thể. Chẳng hạn như dinh dưỡng trong bữa ăn, nội tiết tố và mức độ hoạt động của bạn trong ngày. Cà phê có tác dụng làm giảm mức độ hormone ghrelin, còn được gọi là hormone “đói”, giúp hạn chế cơn thèm ăn của bạn.
Có thể thấy, cà phê G7 của Trung Nguyên sẽ giúp bạn trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó kích thích cơ thể đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên bạn nên lưu ý, khi uống cà phê G7 giảm cân, bạn không nên sử dụng đường, sữa nhé!
4. Uống cafe G7 có tốt không?
Đối với cà phê G7 nói riêng và cà phê nói chung, các sản phẩm cà phê đều đem tới những lợi ích tốt nhất đối với sức khỏe. Tuy nhiên, bạn phải dùng cafe G7 theo cách phù hợp để phát huy hiệu quả tốt nhất, đồng thời bạn cũng không nên lạm dụng quá nhiều cà phê sẽ làm phản tác dụng đó.
Theo nhiều nghiên cứu, uống cà phê đen, cà phê G7 có tác dụng:
- Tăng cường năng lượng.
- Kích thích phát triển trí não.
- Đốt cháy tế bào mỡ thừa.
- Tăng cường hoạt động thể chất.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường,
- Uống cà phê tốt cho gan,…
- Tăng sự tập trung tỉnh táo khi làm việc.
- Giảm tình trạng buồn ngủ, mệt mỏi và uể oải.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đối với những người tập luyện thể thao, uống cà phê G7 có tác dụng tăng lực, tăng hoạt động trao đổi chất, tăng hiệu suất tập luyện,…
5. Nên uống cà phê vào lúc nào để giảm cân?
Trong cà phê có chứa nhiều caffein, một trong những chất có tác dụng giảm cân rất tốt nên nếu bạn muốn giảm cân thì cà phê rất hiệu quả với tác dụng đốt cháy chất béo.
Theo một số kết quả nghiên cứu: caffeine giúp tăng cường trao đổi chất khoảng 3-11%, cũng như tỷ lệ đốt cháy chất béo khoảng 10% ở người béo phì và 29% ở người gầy. Đồng thời, 1 ly cà phê G7 đen không đường chỉ chứa 2 calo – hàm lượng calo vô cùng thấp.
Theo đó, để giảm cân bằng cà phê hiệu quả, bạn cần uống cà phê sau bữa ăn khoảng 30 – 60 phút. Thay vì uống cà phê sữa, cà phê có đường để giảm cân thì việc sử dụng một ly cà phê không đường sau bữa ăn sẽ giúp đốt cháy chất béo tốt hơn, giảm lượng mỡ thừa từ đó giảm cân hiệu quả.
Thời điểm không nên uống cà phê G7, cà phê đen giảm cân:
- Không uống cà phê khi bụng đói.
- Không uống cà phê khi bị đau dạ dày.
- Không uống cà phê vào buổi tối: caffeine trong cà phê sẽ làm bạn mất ngủ đấy.
⇒ Xem thêm các sản phẩm Hỗ trợ giảm cân có chứa caffeine tại đây:
Cafe g7 bao nhiêu cafein, uống cafe có tác dụng gì cũng như uống nhiều có béo hay không… Hi vọng những thông tin mà chúng tôi mang đến sẽ thực sự hữu ích, góp phần giúp bạn xây dựng được chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh hơn! Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết