Mát xa da đầu giúp bạn thư giãn. Bên cạnh việc xoa dịu căng thẳng và áp lực, cách mát xa da đầu còn được cho là có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Tuy nhiên, liệu mát xa đầu có thực sự kích thích mọc tóc hiệu quả? Mời bạn tìm hiểu ở bài viết này!
Mát xa da đầu là gì?
Mát xa da đầu tương tự như mát xa cổ, lưng hoặc toàn thân. Tuy nhiên, mát xa da đầu sẽ nhẹ nhàng hơn một chút. Nó thường được thực hiện mà không cần dầu mát xa nhưng bạn có thể sử dụng kèm tinh dầu nếu muốn.
Cách mát xa đầu điển hình chỉ sử dụng các đầu ngón tay. Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn các dụng cụ massage đầu khác có khả năng mô phỏng lại các áp lực tác động lên da đầu tương tự như đầu ngón tay của bạn.
Cách mát xa đầu giúp mọc tóc: có hay không?
Theo một nghiên cứu nhỏ năm 2016, các nhà khoa học kết luận rằng mát xa da đầu thường xuyên có thể khiến tóc mọc dày hơn. Nghiên cứu này có sự tham gia của 9 người đàn ông được mát xa da đầu 4 phút mỗi ngày trong 24 tuần. Kết quả là những người đàn ông này có mái tóc dày hơn so với lúc bắt đầu.
Nghiên cứu bổ sung từ năm 2019 đưa ra nhiều bằng chứng hỗ trợ những luận điểm này. Nó dựa trên câu trả lời khảo sát từ 340 người tham gia. Họ được hướng dẫn cụ thể cách mát xa đầu 2 lần/ngày để cải thiện tình trạng rụng tóc. Kết quả báo cáo cho thấy chứng rụng tóc của khoảng 69% người tham gia đã được cải thiện.
Hiệu quả của việc massage đầu nằm ở việc kích thích các nang tóc dưới da đầu. Xoa bóp sẽ kéo căng các tế bào của nang tóc và làm giãn nở các mạch máu bên dưới da, khiến tóc mọc ra dài và dày hơn.
Các cách mát xa đầu
Có một số cách mát xa da đầu để giúp kích thích mọc tóc như:
1. Mát xa đầu truyền thống
Cách massage đầu truyền thống khá đơn giản, chỉ cần sử dụng các đầu ngón tay của bạn. Theo đó, bạn sẽ dùng đầu ngón tay của cả 2 bàn tay để tạo áp lực nhẹ/vừa phải lên da đầu và di chuyển theo vòng tròn nhỏ lần lượt qua toàn bộ các khu vực.
Bạn nên cố gắng mát xa bằng đầu ngón tay ít nhất 5 phút mỗi lần, vài lần mỗi ngày.
2. Mát xa khi gội đầu
Nếu bận rộn, bạn có thể kết hợp cách mát xa da đầu truyền thống như trên trong khi gội đầu. Hãy thoa dầu gội lên tóc rồi dùng ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp da đầu để hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Sau đó bạn gội sạch tóc và dùng dầu xả như thường.
3. Bàn chải và dụng cụ mát xa
Trên thị trường có nhiều dụng cụ massage đầu như máy massage đầu chạy bằng pin, bàn chải massage, cây massage da đầu. Mặc dù một số bác sĩ da liễu khuyên bạn nên sử dụng máy mát xa da đầu, nhưng những người khác lại tin rằng mát xa bằng đầu ngón tay cũng mang lại hiệu quả tương tự. Do đó, việc chọn ra phương pháp phù hợp hoàn toàn phụ thuộc vào nhu cầu và trải nghiệm của bạn.
4. Cách mát xa đầu với tinh dầu
Bạn có thể sử dụng tinh dầu để tạo cảm giác thư giãn hơn khi mát xa. Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra tinh dầu oải hương và bạc hà có khả năng thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Trộn 1-2 giọt dầu oải hương/bạc hà với 1 thìa dầu nền như dầu jojoba hoặc dầu dừa đun chảy. Thoa trực tiếp lên da đầu, sau đó dùng đầu ngón tay hoặc máy mát xa da đầu để dầu thấm vào da đầu một cách nhẹ nhàng.
Trước khi thoa bất kỳ loại tinh dầu nào lên da đầu, hãy nhớ thử xét nghiệm áp bì (patch test) trên một vùng da nhỏ trước để đảm bảo bạn không bị dị ứng.
Các mẹo kích thích mọc tóc khác
Bên cạnh việc xoa bóp da đầu, có nhiều cách khác đã được chứng minh để giúp tóc bạn phát triển. Bạn có thể:
- Tránh gội đầu và chải tóc quá nhiều. Ngoài ra, bạn nên hạn chế sử dụng hóa chất để điều trị các vấn đề tóc/da đầu, thuốc nhuộm và các dụng cụ tạo kiểu tóc đã được làm nóng. Tất cả những thứ này đều có thể làm suy yếu lớp biểu bì của tóc và gây ra gãy rụng.
- Trao đổi với bác sĩ da liễu để kiểm tra nếu bạn nghi ngờ mình bị thiếu hụt 1 số chất dinh dưỡng. Hàm lượng kẽm, sắt và biotin thấp đều có thể góp phần gây rụng tóc.
- Cân nhắc dùng thuốc Minoxidil (Rogaine) để điều trị chứng rụng tóc di truyền ở phía sau đầu. Thuốc không kê đơn này có sẵn dưới dạng chất lỏng hoặc tạo bọt. Bạn lưu ý nó không áp dụng cho đường chân tóc cao hay rụng tóc ở phía trước da đầu.
- Hỏi bác sĩ về các loại thuốc theo toa để điều trị rụng tóc: Finasteride (Propecia) cho nam giới và Spironolactone cho phụ nữ.
- Tham khảo bác sĩ da liễu các biện pháp chuyên nghiệp giúp kích thích tóc mọc, bao gồm liệu pháp laser, cấy tóc và tiêm corticosteroid.
- Nói với bác sĩ về tình trạng rụng tóc của bạn. Nếu bạn rụng nhiều tóc hơn bình thường, đó có thể là triệu chứng của một bệnh lý tiềm ẩn như suy giáp.
Mặc dù các cách mát xa da đầu không thể chữa rụng tóc nhưng chúng có khả năng thúc đẩy sự phát triển của tóc. Bạn có thể tự mát xa da đầu bằng ngón tay hoặc sử dụng dụng cụ hoặc đến spa để nhận được sự chăm sóc chuyên nghiệp. Nếu tình trạng rụng tóc của bạn trở nên tồi tệ hoặc bạn nhận thấy các triệu chứng khác cùng với rụng tóc, hãy nhớ đến bác sĩ để được tư vấn thông tin và cách điều trị phù hợp nhé.
[embed-health-tool-bmi]
