1. Không nên tắm nắng cho trẻ quá sớm
Việc tắm nắng cho trẻ khi mới 03 ngày tuổi là sai lầm vì lúc sau sinh là thời gian cho trẻ dần thích nghi với môi trường, cuộc sống bên ngoài, cho trẻ tắm nắng sớm quá sẽ không thích nghi được sẽ ảnh hưởng đến sức đề kháng, miễn dịch, gây dị ứng viêm da, bỏng da,… Tốt nhất là cho bé tắm nắng từ 1 tuần – 10 ngày sau sinh.
2. Tắm nắng cho trẻ thực sự có hiệu quả và phát huy tác dụng khi được thực hiện đúng cách, đúng thời điểm, đúng liều lượng.
Một tuần chỉ cần tắm nắng cho trẻ khoảng 02 tiếng, chia đều cho các ngày, mỗi ngày khoảng 15 – 20 phút là đủ. Tuy nhiên, thời gian đầu chỉ cần cho trẻ tắm nắng vài phút rồi tăng dần cho trẻ thích ứng và có thể hấp thu, tổng hợp vitamin D từ ánh nắng mặt trời tốt nhất. Trẻ từ 3 tháng tuổi có thể tắm nắng cho bé tối đa 30 phút/ngày.
3. Xác định thời gian tắm nắng phù hợp
Thời gian tắm nắng cho trẻ rất quan trọng, ánh nắng quá gay gắt sẽ gây tổn thương làn da non nớt, ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
– Mùa hè, các mẹ nên tắm nắng cho con trước 8 giờ sáng (6h30-7h30)
=> Tuyệt đối không được tắm nắng cho bé trong khoảng 9 giờ sáng – 4 giờ chiều.
– Mùa đông nên tắm nắng cho bé trong khoảng thời gian 7 – 9 giờ sáng.
Tuy nhiên, buổi sáng mùa đông thường ít nắng và nhiều gió, các mẹ có thể tranh thủ cho bé tắm nắng từ 16h – 17h chiều.
4. Không tắm nắng cho trẻ qua khung cửa kính
Nhiều mẹ lo ngại trẻ ra ngoài tắm nắng gặp khói bụi, ô nhiễm,… nên cho trẻ tắm nắng qua khung cửa kính, việc tắm nắng như vậy sẽ không có tác dụng. Hãy để những vùng da của bé cần tắm nắng được tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời với điều kiện địa điểm tắm nắng phải đảm bảo thông thoáng, sạch sẽ, không khí trong lành và không có gió lùa.
5. Không nên cởi hết quần áo cho trẻ khi tắm nắng
Tắm nắng cho trẻ cần thực hiện lần lượt trên từng vùng da nhất định, trước hết nên tắm nắng bàn chân, cổ chân, sau đó đến lưng, bắp chân, đùi, ngực, tay, cổ,… không nên cởi hết quần áo của trẻ. Để đảm bảo an toàn khi tắm nắng, chỉ cần cho bé mặc quần áo thông thoáng, tuyệt đối không để ánh nắng mặt trời chiếu thẳng vào đầu, mắt, mặt của trẻ sẽ gây tổn thương nhất định tới các bộ phận nhạy cảm này (nên đội mũ cho bé khi tắm nắng).
6. Không phải trẻ nào cũng cần phải tắm nắng
Tắm nắng cho trẻ là rất tốt nhưng không phải trẻ nào cũng cần, có thể tắm nắng. Với những trẻ bị basedow, eczema, dị ứng da, viêm nhiễm da hay đang dùng kháng sinh nhóm quinolon… thì tuyệt đối không tắm nắng vì nó sẽ khiến bệnh thêm trầm trọng và giảm tác dụng điều trị của thuốc.
Phòng khám dinh dưỡng 70 Nguyễn Chí Thanh, Trung tâm y tế dự phòng Hà Nội
