Cách làm siro dâu tằm bất bại, ai cũng thành công

Siro dâu tằm là một trong những thức uống thơm ngon, bổ dưỡng lại có màu sắc đẹp, phù hợp cho cả nhà. Hãy cùng vào bếp học cách làm siro dâu tằm thơm ngon giải nhiệt mùa nắng nóng. 

Trong khoảng tháng Ba đến đầu tháng Năm dương lịch hằng năm là mùa quả dâu tằm chín rộ. Bạn có thể chọn mua những trái dâu tím mọng làm siro dâu tằm, làm mứt, ngâm rượu hay làm dâu tằm ngâm mật ong…

Siro dâu tằm không chỉ là món thức uống có hương vị thơm ngon, màu sắc đẹp mà còn đem lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như kích thích ăn ngon miệng, ngủ ngon, bổ thận, đẹp da… Trong bài viết này, Sức khỏe sẽ mách bạn cách làm siro dâu tằm để giải nhiệt trong mùa hè này.

Hàm lượng dinh dưỡng trong quả dâu tằm

Trước khi tìm hiểu cách làm siro dâu tằm, hãy cùng tìm hiểu qua về hàm lượng dinh dưỡng có trong quả dâu tằm.

Quả dâu tằm có nhiều beta-carotene (tiền vitamin A), thiamin (vitamin B1), vitamin C, vitamin E, vitamin K1, axit folic, kali, sắt… Ngoài ra, loại quả này còn chứa khá nhiều polyphenol, alkaloid, flavonoid, isoquercetin, quercetin… là những chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể.

Dâu tằm màu đậm và chín mọng giàu hợp chất thực vật hơn và có khả năng chống oxy hóa cao hơn quả dâu chưa trưởng thành. Quả dâu tằm bao nhiêu calo? Trong 100g dâu tằm tươi chỉ chứa 43 cal. Dâu tằm có một lượng chất xơ kha khá, tương ứng với 1,7% trọng lượng quả tươi. Chất xơ giúp bạn duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm mức cholesterol và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh.

Lợi ích của dâu tằm

Theo các chuyên gia, dâu tằm hoặc chiết xuất từ ​​dâu tằm có thể có lợi trong việc chống lại một số bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim, tiểu đường và ung thư. Một số lợi ích sức khỏe mà dâu tằm có thể mang đến cho bạn:

• Giảm Cholesterol: Một số nghiên cứu cho thấy dâu tằm có thể giảm mỡ thừa và giảm mức cholesterol. Chiết xuất dâu tằm cũng có thể cải thiện tỷ lệ giữa cholesterol xấu LDL và cholesterol tốt.
• Kiểm soát lượng đường trong máu: Dâu tằm có chứa hợp chất 1-deoxynojirimycin (DNJ), có tác dụng ức chế một loại enzym trong ruột có chức năng phân hủy carbs. Do đó, dâu tằm có thể có lợi trong việc chống lại bệnh tiểu đường bằng cách làm chậm sự gia tăng lượng đường trong máu sau bữa ăn.
• Giảm nguy cơ ung thư: Các nghiên cứu trên động vật chỉ ra rằng chất chống oxy hóa trong nước ép dâu tằm có thể làm giảm stress oxy hóa – giảm nguy cơ ung thư.

Sau đây, Sức khỏe mách bạn cách nấu siro dâu tằm thơm ngon với công thức vô cùng đơn giản.

Cách làm siro dâu tằm

Thông thường, dâu tằm chỉ vào mùa một lần mỗi năm. Chính vì vậy, việc làm sirô dâu tằm là một cách tuyệt vời để có món siro dâu tằm thơm ngon để thưởng thức dần. 

Cách làm siro dâu tằm, hay còn gọi là dâu tằm ngâm đường rất dễ thực hiện. Bạn hãy làm theo hướng dẫn sau:

Nguyên liệu, vật dụng cần chuẩn bị

• Quả dâu tằm chín: 2kg
• Đường cát: 1 – 1,2 kg
• Rây loại lớn: 1 cái
• Chai loại 1 lít: 3 chai
• Hũ thủy tinh có nắp đậy dung tích 5 lít: 1 hũ.

Cách làm nước siro dâu tằm

Cách nấu siro dâu tằm rất đơn giản nhưng cần lưu ý siro dâu tằm chỉ có thể làm từ những quả dâu tằm tươi. Vì thế, bạn chú ý không nên dùng dâu tằm khô để làm siro nhé!

Bước 1. Sơ chế dâu tằm

• Dâu mua về nhặt bỏ những quả bị giập, úng, bị sâu ăn.
• Cho dâu vào rổ rửa nhẹ nhàng dưới vòi nước chảy cho sạch bụi bẩn.
• Để dâu cho ráo nước rồi rải đều ra khay cho dâu nhanh khô.

Bước 2. Vệ sinh sạch lọ đựng dâu tằm

• Hũ thủ tinh và nắp rửa sạch, trụng nước sôi.
• Dùng khăn sạch lau cho thật khô.

Bước 3. Cách ngâm siro dâu tằm

• Khi dâu đã khô, bạn cho dâu vào hũ thủy tinh.
• Lần lượt một lớp dâu, một lớp đường.

Bước 4. Cách rim dâu tằm

• Bạn ướp dâu như vậy trong khoảng 1 – 2 ngày.
• Khi thấy đường tan hết thì dùng vá dằm nhẹ cho mật dâu tiết ra rồi trút hũ hỗn hợp dâu và nước đường vào nồi lớn.
• Đun hỗn hợp ở lửa vừa cho sôi đều. Sau khi sôi, bạn điều chỉnh lửa nhỏ lại và nấu thêm khoảng 15 – 20 phút nữa thì tắt bếp, để nguội.
• Lưu ý là trong khi nấu siro dâu, bạn nên đảo nhẹ để dâu không chìm xuống đáy nồi và bị cháy.

Bước 5. Bảo quản

• Trong khi chờ nồi siro dâu nguội, bạn trụng rây qua nước sôi rồi dùng khăn sạch lau cho thật khô.
• Khi nồi siro dâu đã nguội, bạn dùng rây lọc lấy phần siro dâu, rót siro vào chai để bảo quản.

Những điều cần lưu ý 

Bên cạnh việc hiểu rõ cách làm siro dâu tằm, bạn cũng cần biết các thông tin sau để món siro thơm ngon hơn:

1. Cách chọn mua dâu tằm tươi ngon

Trước khi tham khảo cách nấu nước siro dâu tằm, bạn hãy ghi nhớ những những mẹo lựa chọn dâu tằm tươi. Nguyên liệu tươi ngon sẽ giúp bạn thành công khi làm siro dâu tằm:

• Bạn chỉ nên chọn mua những quả dâu tằm chín mọng đã chuyển sang màu đen.
• Đừng chọn mua dâu bị giập, úng nhìn thiếu vẻ căng mọng.
• Các bạn ở miền Nam nên ưu tiên chọn mua dâu có xuất xứ Đà Lạt. Vì loại dâu này có hương thơm đặc trưng và cho ra siro có chất lượng nhất.

2. Cách pha siro dâu tằm thơm ngon

Cũng giống như cách làm siro dâu tằm, cách pha nước dâu tằm từ siro vô cùng đơn giản. Để pha được ly siro dâu tằm mật ong thơm ngon, bạn chỉ cần:

• Rót nước siro dâu vào cốc.
• Cho thêm nước lọc cho vừa uống rồi thêm vài viên đá lạnh là dùng được.
• Ngoài ra, bạn cũng có thể cho thêm vài giọt nước cốt chanh để tăng thêm hương vị cho món siro.

Để có ly siro dâu đá bào cho bé, bạn chỉ cần:

• Xay đá cho nát, cho đá vào ly.
• Lấy muỗng ấn nhẹ tay để đá được nén chặt.
• Sau đó rưới đều siro lên trên là được.
• Ngoài ra, bạn cũng có thể cắt đôi trái dâu tây để trang trí ly siro cho bé thêm bắt mắt.

Siro dâu tằm không chỉ giúp giải nhiệt, tăng cảm giác ngon miệng mà còn có công dụng làm đẹp da, giúp da trắng sáng mịn màng.

3. Siro dâu tằm để được bao lâu?

Trong quả dâu tằm có chứa chất tanin nên tuyệt đối không dùng các dụng cụ là kim loại như đồng, sắt, nhôm… để ngâm, ướp hay chưng nấu. Bạn chỉ nên sử dụng hũ thủy tinh để ngâm ướp dâu, dùng nồi tráng men, thủy tinh hoặc nồi đất để nấu siro.

Hy vọng với những chia sẻ ở trên, bạn đã học được cách làm siro dâu tằm để có những ly siro thơm ngon đãi cả nhà mùa nắng nóng.

[embed-health-tool-bmi]