Rất nhiều chị em đều để ý đến việc tập luyện thế nào để tăng kích thước vòng 1 mà quên mất rằng dinh dưỡng cũng rất quan trọng. Không phải ai cũng biết nên ăn gì cho vòng 1 nở nang. Vậy ngay sau đây hãy cùng Dinh Dưỡng Thể Hình trả lời câu hỏi ăn gì cho vòng 1 nở nang ngay sau đây nhé.
Đậu nành
Đậu nành là món ăn ưa thích và rất tốt dành cho chị em phụ nữ, đậu nành có chứa genistein và isoflavone ( các chất giống hormone Estrogen) giúp hỗ trợ phát triển ngực hiệu quả, bạn có thể bổ sung theo nhiều cách như dùng bột đậu nành, hạt đậu nành, đậu hũ v.v…
Hạt cây thì là
Hạt cây thì là từ thời xa xưa đã được rất nhiều người sử dụng để làm tăng hàm lượng sữa ở phụ nữ đang cho con bú. Hiện nay, khoa học đã chứng minh được trong hạt cây thì là có chứa phytoestrogen, giúp cải thiện vòng 1 tự nhiên.
Sữa và các sản phẩm từ sữa
Sữa là một loại thực phẩm phổ biến và được rất nhiều người sử dụng, sữa cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao góp phần hỗ trợ phát triển vòng 1 hiệu quả.
Carrot
Loại củ màu cam này mang trong mình rất nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có một phần estrogen, giúp cải thiện vòng 1 của bạn. Bạn có thể bổ sung bằng cách ăn sống, luộc, làm sinh tố hoặc nước ép đều được.
Các loại ngũ cốc
Các loại ngũ cốc mang trong mình rất nhiều dinh dưỡng, cực kỳ hữu ích cho việc xây dựng và làm săn chắc vùng ngực, ngoài ra, nó còn có tác dụng ngăn ngừa các bệnh ung thư vú.
Các loại hạt
Các loại hạt chứa rất nhiều chất béo tốt, giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh hơn. Đặc biệt, các loại hạt như hạt điều, óc chó, hạt dẻ là những thực phẩm không thể bỏ qua vì nhiều Phytoestrogen, hỗ trợ rất tốt cho quá trình phát triển kích thước vòng 1.
Quả mọng
Các loại quả mọng như dâu tây và mâm xôi đều chứa rất nhiều dinh dưỡng, bao gồm cả phytoestrogen nữa. Bạn nên thêm chúng vào danh sách những loại thực phẩm cần có để có một vòng 1 nở nang nhé.
Các loại đậu
Các loại đậu như đậu xanh, đậu đen rất tốt cho việc cải thiện vòng 1 của bạn. Hãy bổ sung ngay đậu hà lan vào các món ăn của bạn để có một vòng 1 quyến rũ nhé.
https://wheyshop.vn/san-pham/100-whey-gold-standard-5lbs-2-3kg-13-2
Qua bài viết trên, Dinh Dưỡng Thể Hình đã giúp bạn trả lời câu hỏi “ ăn gì cho vòng 1 nở nang” rồi đó, hãy bổ sung ngay những loại thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng của bạn để kích thích phát triển vòng 1 hiệu quả nhé, đừng quên kết hợp với các bài luyện tập nữa đó.