Bạn đang thắc mắc sữa tươi không đường có tốt cho bà bầu? Hay bà bầu có nên uống sữa tươi không đường không? Nếu uống thì nên chọn loại nào, kinh nghiệm chọn loại sữa tươi không đường tốt cho mẹ bầu? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về các câu hỏi này trong bài viết dưới đây.
Sữa tươi không đường là sản phẩm giàu dinh dưỡng (Protein, chất béo, đạm, các Vitamin,…) với lượng đường thấp rất tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Là nguồn sữa thay thế rất tốt các mẹ không uống được các loại sữa bầu. Sử dụng sữa tươi không đường giúp các mẹ tránh được các vấn đề tăng cân, tiểu đường thai kỳ thường gặp. Sau đây là những chia sẻ của chúng tôi về sữa tươi không đường mà các mẹ nên biết và top 8 loại sữa phù hợp.
Vì sao sữa tươi không đường lại tốt cho bà bầu?
Nhiều mẹ bầu chia sẻ về việc sử dụng sữa tươi không đường thường xuyên không chỉ tăng dinh dưỡng cho cơ thể mà còn không lo tăng cân. Hãy cùng dinhduong.com.vn tìm hiểu:
Sữa tươi không đường cho bà bầu là gì?
Sữa tươi là loại sữa động vật được vắt trực tiếp từ các loại như bò, dê, cừu…chưa qua chế biến hoặc chỉ được sơ chế qua. Sữa tươi không đường là loại sữa nguyên chất không thêm đường trong quá trình chế biến, được sử dụng phổ biến trong chế biến thức ăn, làm bánh…
Thành phần dinh dưỡng có trong sữa tươi không đường
Sữa tươi không đường chứa nhiều chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng cho cơ thể. Một số nghiên cứu gần đây cho thấy các chất dinh dưỡng có trong sữa tươi không đường gồm:
- Cacbonhydrat
- Chất béo
- Chất đạm
- Các loại khoáng chất (kali, canxi, magie, photpho)
- Vitamin (A, D, B6,B12,…)
- …..
Top 6 lợi ích của sữa tươi không đường với phụ nữ mang thai và thai nhi
Sữa tươi không đường rất hữu ích khi cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho phụ nữ mang thai. Dưới đây là những lợi ích nổi bật của loại sữa này:
Bổ sung lượng nước dồi dào cho cơ thể
Trong sữa tươi không đường có đến 80% là nước, giúp bổ sung lượng nước dồi dào cho cơ thể đặc biệt phụ nữ trong quá trình mang thai cần uống rất nhiều nước. Theo nghiên cứu cho thấy phụ nữ trong thai kì cần uống từ 2.5l đến 3l nước mỗi ngày.
Hàm lượng canxi trong sữa cao là sự bổ sung canxi rất tốt cho sự hình thành và phát triển khung xương thai nhi khi còn ở trong cơ thể mẹ.
Protein
Protein hay còn gọi là chất đạm rất cần thiết cho sự phát triển cơ bắp, mẹ thường phải hoạt động nhiều hơn trong quá trình mang thai qua đó tiêu tốn nhiều protein. Mẹ nên bổ sung 1g protein cho mỗi kg trọng lượng trong thời gian thai kỳ để đảm bảo sự vận động tốt nhất.
Vitamin
Vitamin thiết yếu như Vitamin(A, B, B12, B2) có trong sữa tươi không đường rất tốt cho sự phát triển thị lực, nào bộ của bé trong thai kỳ. Ngoài ra, các vitamin cũng hỗ trợ và thúc đẩy hệ tiêu hóa của mẹ, giúp mẹ ăn ngon miệng hơn.
Các vi chất khác
Trong sữa tươi không đường cũng có chứa các vi chất như kali, phốt pho,…cũng rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.
Có thể nói, sữa tươi không đường là thực phẩm bổ sung tốt nhất các dưỡng chất cần thiết cho quá trình thai kỳ và sự hình thành phát triển của bé trong giai đoạn này.
Bà bầu uống sữa tươi không đường vào lúc nào thì tốt? 1 ngày nên uống bao nhiêu thì tốt?
Theo lời khuyên của một số chuyên gia đầu ngành về dinh dưỡng, thời gian uống sữa trong ngày vô cùng quan trọng nó sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ dinh dưỡng của mẹ và bé.
Thời gian tốt nhất để uống sữa là sau khi ăn bữa sáng từ 1-2h đồng hồ, lúc này một phần thức ăn trong bữa sáng đã được dạ dày tiêu hóa, việc bổ sung thêm sữa sẽ không gây no hay khó chịu cho mẹ.
Ngoài ra, các mẹ có thể uống sữa vào buổi tối trước khi ngủ 2 tiếng, phụ nữ trong thai kỳ thường rất hay bị đói và thèm ăn. Buổi tối thì không nên ăn nhiều mà thay vào đó là một cốc sữa sẽ giúp mẹ ngủ ngon và bổ sung dinh dưỡng giúp thai nhi hấp thụ tốt hơn.
Phụ nữ mang thai nên uống bao nhiêu cốc sữa mỗi ngày? Mỗi ngày mẹ bầu nên uống từ 2-3 ly sữa để cung cấp đầy đủ dưỡng chất dinh dưỡng cho mình và thai nhi.
Xem thêm: Những loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 4
Kinh nghiệm chọn sữa tươi không đường cho phụ nữ mang thai, mẹ cần biết
Với các thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ, sữa tươi không đường rất tốt cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, để lựa chọn được loại sữa tươi không đường phù hợp cho mẹ thì không phải điều đơn giản. Dưới đây là một số tiêu chí lựa chọn sữa tươi không đường phù hợp, các mẹ có thể tham khảo thêm:
Chọn dạng của sữa tươi
Sữa tươi thì có sữa tươi thanh trùng và sữa tươi tiệt trùng:
- Sữa thanh trùng: Là loại sữa được giữ lạnh từ 3-5 độ để đảm bảo an toàn thực phẩm. Bởi vậy nếu bạn mua sữa tươi thanh trùng cần bảo quản ở ngăn mát, chỉ dùng trong 2-3 ngày nếu không sữa sẽ bị lên men, hỏng.
- Sữa tiệt trùng: Là loại sữa áp dụng công nghệ tiệt khuẩn cực nhanh. Sữa này không cần bảo quản trong tủ lạnh, chúng có thể dự trữ được từ 6 tháng đến một năm ở nhiệt độ bình thường nếu chưa bóc vỏ hộp.
Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn được cả hai loại sữa tươi này trong thai kỳ, tuy nhiên sữa tiệt trùng thường tiện lợi và dễ sử dụng hơn.
Xem thêm: Video so sánh Sữa tươi tiệt trùng và Sữa tươi thanh trùng
Nguồn gốc, thương hiệu hay xuất xứ
Trước khi mua sữa tươi không đường bạn nên đọc về nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm. Các loại sữa được nhập khẩu từ Anh, Đức, Nhật, Úc…được nhiều mẹ tin dùng hơn.
Nên chọn các loại sữa có thương hiệu lớn, đã có mặt nhiều năm trên thị trường.
Chọn các địa chỉ lớn, nhà phân phối uy tín chính hãng để tránh mua phải các loại sữa giả tràn lan trên thị trường.
Tham khảo thêm các ý kiến của người mua trước
Bạn có thể lên các diễn đàn mẹ bé rất nổi tiếng như Webtretho hoặc những trang bán hàng lớn để hỏi kinh nghiệm hoặc đọc những chia sẻ của các mẹ đã sử dụng các sản phẩm sữa trước đó. Qua đó, các mẹ sẽ có thêm các đánh giá thực tế trước khi chọn mua sản phẩm sữa tươi cho mình.
Top 7 loại sữa tươi không đường cho bà bầu
Sữa tươi không đường MilkLab
Sữa tươi MilkLab được làm từ 100% sữa tươi cao cấp của Úc được lấy từ các trang trại bò sữa tại thung lũng Goulburn, là thương hiệu thuộc tập đoàn Freedom Foods Group. Đàn bò được chăn thả tự nhiên trên những cánh đồng cỏ xanh tốt, giàu dinh dưỡng cho ra những dòng sữa nguyên liệu chất lượng nhất.
- Thành phần: 100% sữa bò tươi
- Sản phẩm không chứa đường, hương liệu và chất bảo quản.
Thông tin dinh dưỡng trong 100ml sữa:
- Energy: 63Cal
- Protein: 3.3g
- Fat: 3.3g
- Carbohydrates: 4.8g
- HSD: 9 tháng.
Sữa tươi Ba Lan tiệt trùng không đường MLEKOVITA
MLEKOVITA là một trong những hãng sữa hàng đầu Châu Âu tại Ba Lan, sản phẩm sữa và các sản phẩm từ sữa của MLEKOVITA đã được xuất khẩu sang 141 quốc gia trên thế giới, ngoài xuất khẩu sang 28 nước thuộc EU còn được xuất đến các quốc gia tại châu Âu, châu Mỹ, châu Á và Úc.
Thông tin sản phẩm
- Sữa tươi tiệt trùng được sản xuất tại Châu Âu và nhập khẩu nguyên hộp về Việt Nam.
- Chứng chỉ an toàn thực phẩm EU
- Tiệt trùng bằng công nghệ UHT
- Mùi thơm, vị ngậy, mát đặc trưng của sữa Châu Âu
- Sữa tươi Mlekovita H-vollmilch UHT Milk 3.5% 1L
Thông tin dinh dưỡng
- FETT/ FAT CHẤT BÉO: 3,5 gam/ 100ml
- NĂNG LƯỢNG : 62 Kcal/ 100ml
- PROTEIN: 3,0 gam/ 100ml
- CARBONHYDRAT: 4,7 gam/ 100ml
Sữa tươi Úc (nguyên kem, tiệt trùng, không đường) Greendale
Sữa tươi nguyên kem Greendale Pure là sản phẩm cao cấp của Tập đoàn Pactum Dairy trụ sở tại Úc, với thành phần 100% sữa bò nguyên kem đượ tiệt trùng, cùng dây truyền sản xuất hiện đại, đảm bảo quy trình kiểm tra nghiêm ngặt nhất về nguyên liệu. Sữa tươi nguyên kem Greendale Pure chắc chắn sẽ là nguồn bổ sung dinh dưỡng cực tốt cho chúng ta mỗi ngày.
Sữa tươi không đường tách béo Devondale Smart
Sữa tươi không đường tách béo Devondale Smart nhập khẩu 100% chính hãng từ Úc, theo tiêu chuẩn châu Âu không chất phụ gia an toàn cho mẹ và bé.
Sữa tươi tiệt trùng tách béo Meadow Fresh
Meadow Fresh là sữa tươi tiệt trùng tách béo đến từ thương hiệu của New Zealand, 100% sữa tươi nguyên chất không có chất phụ gia bảo quản.
Thông tin dinh dưỡng:
- Energy: 150 kJ
- Protein: 3.7g
- Fat, total: 0.1g
- Carbohydrate: 5.0g
- Sodium: 48mg
- Calcium: 130 mg
Sữa có hương thơm dịu nhẹ, không tạo cảm giác ngán dễ uống. Là nguồn cung cấp dinh dưỡng rất tốt cho mẹ và bé.
Sữa tươi tiệt trùng không đường Vinamilk
Nhiều mẹ bầu hỏi: bà bầu uống sữa tươi vinamilk không đường có tốt không? Và đây là câu trả lời:
Sữa tươi tiệt trùng không đường Vinamilk được làm từ 100% sữa bò tươi nguyên chất từ những nông trại rộng lớn trải dài khắp Việt Nam, giàu các dưỡng chất tự nhiên, tươi ngon & bổ dưỡng. Bổ sung Vitamin D3 theo chuẩn EFSA Châu Âu, vitamin A, C và Selen, các dưỡng chất cần thiết rất tốt cho cơ thể của mẹ và bé.
Giá trị dinh dưỡng mang lại:
Sữa tươi tiệt trùng nguyên chất không đường TH True Milk
Sữa tươi TH True Milk nguyên chất không đường được làm hoàn toàn từ sữa tươi sạch tại các trang trại của TH, sữa không chỉ giữ được trọn vẹn vị thơm ngon, béo ngậy mà còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, D, B1, B2, Canxi, kẽm… tốt cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.
Giá trị dinh dưỡng:
Sữa tiệt trùng không đường Dutch Lady (Cô gái Hà Lan)
Sữa tiệt trùng Dutch Lady không đường là nguồn bổ sung canxi và protein dồi dào giúp cơ thể luôn khoẻ mạnh và tràn đầy năng lượng. Sữa có vị béo thơm, dễ uống, chứa nhiều canxi, vitamin B2, B12 và phốt pho.
Giá trị dinh dưỡng:
Sữa tươi không đường Vinamilk Flex
Sữa Flex là loại sữa dinh dưỡng không đường ít béo giàu vitamin D và canxi (nay đã được tăng 50% canxi) giúp duy trì hệ xương chắc khoẻ, ngừa loãng xương đồng thời giữ cho cơ thể luôn cân đối.
Một số lưu ý khi sử dụng sữa tươi không đường cho bà bầu
Mặc dù có nhiều lợi ích hấp dẫn, tuy nhiên các mẹ bầu cũng cần lưu ý sử dụng sữa tươi không đường để tránh việc phản tác dụng:
- Nên sử dụng đan xen giữa sữa bầu, các loại sữa khác như sữa bắp, sữa đậu nành và sữa tươi không đường chứ không nên sử dụng nguyên một loại. Nên sử dụng từ 400ml – 600ml mỗi ngày.
- Không nên uống sữa khi bụng còn đói.
- Với mẹ bầu bị mắc bệnh tiểu đường thai kì nên sử dụng sữa tươi tách béo không đường.
Một số câu hỏi thường gặp về sữa tươi không đường cho bà bầu (FAQ)
Khi nào bà bầu nên uống sữa tươi không đường?
Sữa tươi không đường chứa nhiều nước sẽ rất phù hợp khi cơ thể mẹ cảm thấy thiếu nước, cần bổ sung. Ngoài ra, khi bạn uống sữa bột nhiều bị táo bón thì nên chuyển sang dùng sữa tươi không đường để tốt cho đường ruột và hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu là đủ?
Mỗi ngày nên uống từ 2-3 cốc khoảng 400ml – 600 ml kèm với các loại sữa khác sẽ phù hợp hơn.
Bà bầu uống sữa tươi không đường thay sữa bầu được không?
Theo PGS.TS Nguyễn Xuân Ninh, Phó viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam thì việc lựa chọn uống sữa tươi hay sữa bầu phụ thuộc vào phụ nữ mang thai. Nhiều mẹ bầu cảm thấy sợ mùi sữa bầu thì có thể lựa chọn sữa tươi thay thế.
Khi lựa chọn sữa tươi thay thế mẹ bầu cần ăn thêm các thực phẩm dinh dưỡng bổ sung hàng ngày để đảm bảo đầy đủ dưỡng chất.
Bà bầu uống sữa tươi thanh trùng có tốt không?
Bà bầu uống sữa tươi thanh trùng cũng rất tốt nhưng bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và nên sử dụng trong thời gian ngắn để đảm bảo chất lượng.
Pha ngũ cốc với sữa tươi không đường cho bà bầu được không?
Ngũ cốc là các loại hạt cũng tốt cho cơ thể bạn hoàn toàn có thể pha cùng sữa tươi được.
Uống sữa tươi không đường thai nhi có tăng cân không?
Có. Sữa tươi không đường có nhiều dưỡng chất thiết yếu giúp em bé phát triển toàn diện ngay từ trong bụng mẹ.
Trên đây là một số thông tin về sữa tươi không đường dành cho bà bầu, các mẹ có thể tham khảo thêm khi cần. Hi vọng các thông tin này sẽ giúp ích cho các bạn trong việc lựa chọn sữa tươi không đường phù hợp, tiêu chuẩn khi và lưu ý khi sử dụng loại sữa này để mẹ khỏe bé thông minh và cao lớn hơn.
Hãy thường xuyên truy cập website dinhduong.com.vn của chúng tôi để cập nhật các kiến thức về dinh dưỡng, thực đơn dinh dưỡng gia đình và cho bé hàng ngày.
Có thể bạn quan tâm: Những điều cần biết về chế độ ăn cho người tiểu đường thai kỳ
