Bánh mì hoa cúc là món ăn đang hot trong thời gian gần đây. Hương thơm hấp dẫn, màu sắc bắt mắt cùng chất dinh dưỡng phong phú khiến cho nhiều người không nỡ chối từ. Vậy đã bao giờ bạn thắc mắc bánh mì hoa cúc bao nhiêu calo? Ăn bánh mì hoa cúc có mập không?
Nếu bạn đang trong chế độ giảm cân và muốn đưa món ăn này vào thực đơn hàng ngày. Đừng bỏ qua những thông tin thú vị mà chúng tôi sẽ bật mí ngay sau đây. Hãy cùng theo dõi để có chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo chất dinh dưỡng.
1 cái bánh mì hoa cúc bao nhiêu calo?
Trước khi giải đáp bánh mì hoa cúc oto bao nhiêu calo? Trung tâm đào tạo PT NUEDU sẽ giới thiệu đôi nét về món ăn đang được nhiều người ưa chuộng hiện nay. Bánh mì hoa cúc là món ăn đến từ đất nước Pháp. Điểm nhận diện của loại bánh này đó chính là có hình thù như bím tóc. Hình dáng độc lạ, bắt mắt cùng với hương thơm của bánh khiến ai ai cũng phải thích thú.
1 ổ bánh mì hoa cúc bao nhiêu calo. Hàm lượng calo trong bánh mì hoa cúc khá cao
Tại Việt Nam, có một số thương hiệu ưa chuộng phải kể đến như bánh mì hoa cúc Pháp Harrys Brioche Tressée hay bánh mì hoa cúc Otto. Trong đó, loại bánh mì hoa cúc Pháp Harrys Brioche Tressée được đánh giá hương vị thơm ngon dễ ăn nhưng giá thành đắt. Còn bánh mì hoa cúc Otto là loại bánh của Việt Nam, có giá thành rẻ nhưng vẫn đảm bảo thơm ngon.
Vậy 1 cái bánh mì hoa cúc bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các thành phần có trong loại bánh này chủ yếu là bơ và trứng.
100g bánh mì hoa cúc bao nhiêu calo? Về lượng calo, cứ 100g bánh sẽ có khoảng 260 calo.
Lượng calo này được đánh giá khá cao, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Tuy nhiên, lượng calo này có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy vào nguyên liệu, cách chế biến.
Ngoài ra, trong bánh mì hoa cúc còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng khác như chất xơ, protein, vitamin… Những chất dinh dưỡng này rất tốt cho cơ thể. Cung cấp cho cơ thể những chất cần thiết phục vụ các hoạt động hàng ngày.
1 ổ bánh mì hoa cúc bao nhiêu gam? Ăn có béo không ?
Bánh mì hoa cúc bao nhiêu calo các bạn cũng đã có câu trả lời. Vậy với lượng calo kể trên ăn 1 ổ bánh mì hoa cúc có béo không? Để trả lời câu hỏi này, trước tiên cần phải nắm rõ mức calo cần thiết cho mỗi bữa ăn là bao nhiêu.
Thông thường, một ngày chúng ta sẽ cần khoảng 2000 calo cho các hoạt động hàng ngày. Mỗi ngày chúng ta sẽ ăn 3 bữa chính để nạp năng lượng cho cơ thể. Như vậy, có thể tính ra được mỗi bữa ăn sẽ cần phải nạp khoảng 667 calo.
Với 1 ổ bánh mì thường sẽ có trọng lượng là 300g. Trong khi đó, 100g bánh sẽ tương đương 260 calo. Như vậy, một ổ bánh mì tương đương 300g sẽ có mức calo là 780 calo.
Nếu so sánh lượng calo cho một bữa chính và lượng calo của 1 ổ bánh mì hoa cúc. Có thể thấy 1 ổ bánh mì 300g sẽ có mức calo cao hơn so với lượng calo phù hợp cho 1 bữa chính. Nếu các bạn ăn 1 ổ bánh mì hoa cúc với mức calo này thì sẽ có nguy cơ bị béo.
Tuy nhiên, nếu thay vì ăn 1 ổ bánh mì các bạn chỉ ăn 1 phần bánh mì thì lượng calo vẫn ở ngưỡng cho phép. Bánh mì hoa cúc mang đến rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Nếu ăn ở ngưỡng phù hợp thì sẽ không bị tăng cân mà còn mang đến lợi ích cho sức khỏe.
Như vậy, ăn bánh mì hoa cúc có béo không sẽ phụ thuộc vào cách ăn của bạn. Nếu ăn vừa phải, không ăn thường xuyên thì sẽ không bị tăng cân.
Hướng dẫn cách ăn bánh mì hoa cúc không bị mập
Như đã chia sẻ ở trên, bánh mì hoa cúc có lượng calo cao. Nên có thể gây tăng cân nếu như ăn không hợp lý. Vậy làm thế nào để bánh mì hoa cúc không bị mập? Dưới đây là một vài kinh nghiệm các bạn nên biết.
- Nếu ăn bánh này, các bạn hãy dùng vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Việc ăn bánh mì vào các thời điểm này vừa cung cấp lượng calo cần thiết cho cơ thể. Vừa có thời gian để cơ thể đốt cháy lượng calo mà bánh mì mang tới.
- Không nên ăn bánh mì hoa cúc vào bữa tối. Lúc này, cơ thể không thể đốt cháy kịp lượng calo lớn có trong bánh mì. Nếu duy trì thói quen này, mỡ thừa sẽ sớm ghé thăm bạn thôi.
- Các bạn cũng không nên xem bánh mì hoa cúc là món ăn dặm cho các bữa phụ. Bởi lượng calo của bánh rất cao nên nếu kết hợp với 3 bữa chính thì năng lượng sẽ dư thừa.
- Mặc dù bánh mì hoa cúc là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên, các bạn cũng chỉ nên ăn với tần suất phù hợp, không được ăn thường xuyên. Nếu đang trong chế độ giảm cân hãy cân nhắc chuyển sang loại bánh khác lành mạnh hơn.
- Có chế độ ăn uống phù hợp, cân đối lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày.
- Dành thời gian để tập luyện, giúp cơ thể đốt cháy năng lượng, giữ cân nặng hợp lý.
Trên đây là thông tin về bánh mì hoa cúc bao nhiêu calo? Hy vọng bài viết đã mang đến cho bạn những thông tin bổ ích để có chế độ ăn uống phù hợp.
Liên hệ với chúng tôi : NUEDU