Ngoài các nguyên nhân làm tăng huyết áp thường gặp như ăn mặn, thừa cân, hút thuốc hoặc một số bệnh lý nhất định, Hiệp hội Tim Hoa Kỳ còn phát hiện thêm 4 thói quen hàng ngày có thể góp phần gây nên tình trạng này. Hãy cùng tìm hiểu các yếu tố nguy cơ thầm lặng có thể khiến huyết áp của bạn tăng cao để từ đó kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả hơn nhé!
Huyết áp cao góp phần dẫn đến nhiều tình trạng sức khỏe nguy hiểm như suy tim mạn tính, nhồi máu cơ tim hay đột quỵ. Tình trạng này không chỉ do di truyền mà còn liên quan đến:
- Ăn nhiều chất béo, muối và đường
- Ít vận động
- Một số bệnh lý cũng có thể là nguyên nhân gây cao huyết áp thứ phát như chứng ngưng thở khi ngủ, bệnh thận, u tuyến thượng thận, các vấn đề tuyến giáp, bất thường ở mạch máu…
Tuy nhiên, vẫn còn một số nguyên nhân tăng huyết áp diễn ra một cách thầm lặng có thể khiến bạn bất ngờ. Hiệp hội Tim Hoa Kỳ đã đưa ra 4 nguyên nhân làm tăng huyết áp mà nhiều người có thể bỏ qua. Cùng tìm hiểu nhé!
1. Thức uống chứa caffeine và cồn là nguyên nhân làm tăng huyết áp
Đồ uống có cồn (rượu bia) và caffeine (cà phê, trà đặc) có thể góp phần làm tăng huyết áp nếu sử dụng quá nhiều. Vậy nên, bạn hãy hạn chế lượng caffeine mình tiêu thụ mỗi ngày dưới 300mg (tương đương khoảng từ 2 – 3 tách cà phê), rượu ở mức dưới 1 ly/ngày đối với phụ nữ và 2 ly/ngày đối với nam giới.
2. Dùng thực phẩm hay thảo dược không hợp lý
Việc sử dụng một số thực phẩm chức năng nhất định đôi khi là nguyên nhân làm tăng huyết áp. Chẳng hạn như các sản phẩm chứa cam thảo và dược liệu này có thể khiến huyết áp tăng cao.
Bên cạnh đó, những thực phẩm có phô mai lên men, thịt ướp muối và các sản phẩm từ đậu nành có thể chứa hàm lượng tyramine cao. Chất này tương tác với các thuốc chống trầm cảm như thuốc ức chế monoamin oxydase (MAOIs), khi dùng đồng thời sẽ gây tăng huyết áp. Vậy nên, khi được chỉ định sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, bạn nên trao đổi với bác sĩ về những lưu ý khi dùng thuốc.
3. Thuốc không kê toa có thể là nguyên nhân làm tăng huyết áp
Thuốc giảm đau kháng viêm không steroid (naproxen, ibuprofen…) có thể là nguyên nhân làm tăng huyết áp trong khi paracetamol được cho là ít nguy cơ hơn. Bên cạnh đó, nhiều loại thuốc thông mũi, chống xung huyết mũi được dùng không kê toa đôi khi là thủ phạm khiến huyết áp của bạn lên cao.
Ngoài ra, khi huyết áp tăng, bạn cũng nên lưu ý xem mình có đang dùng một số thuốc kê đơn điều trị bệnh lý liên quan đến sức khỏe tâm thần, thuốc tránh thai đường uống, thuốc ức chế miễn dịch, thuốc trị ung thư và steroid hay không. Nếu có, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để họ cân nhắc điều chỉnh cho phù hợp, tuyệt đối không tự ý ngưng thuốc.
4. Chứng tăng huyết áp áo choàng trắng
Đôi khi bạn có thể thấy chỉ số huyết áp của mình tăng cao khi đi khám bệnh nhưng khi về nhà tự đo lại thấy bình thường. Trường hợp này được gọi là chứng tăng huyết áp áo choàng trắng, một nguyên nhân làm tăng huyết áp do lo lắng khi phải đến phòng khám gặp bác sĩ.
Để biết mình có gặp tình trạng này hay không, bạn có thể lấy số đo huyết áp tại nhà và sau đó so sánh chỉ số đó với huyết áp đo tại phòng khám bác sĩ. Tham khảo ngay cách đo huyết áp đảm bảo kết quả chính xác!
Chỉ số huyết áp trên (tâm thu) trên 140 mmHg và/hoặc chỉ số huyết áp dưới (tâm trương) trên 90 mmHg được coi là tăng huyết áp.
Nếu bạn có huyết áp tâm thu lớn hơn 180 mmHg và huyết áp tâm trương lớn hơn 120 mmHg kèm theo các triệu chứng đau ngực, chóng mặt hoặc khó thở thì đây là trường hợp tăng huyết áp cấp cứu. Bạn hãy đến bệnh viện hoặc cơ sở y tế gần nhất ngay, vì nguy cơ đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim là rất cao.
Huyết áp cao kéo theo nhiều vấn đề tim mạch rất nguy hiểm nên bạn cần chú ý tránh tất cả những tác nhân có thể dẫn đến tình trạng này. Khi đã tìm hiểu đầy đủ các nguyên nhân làm tăng huyết áp, bạn có thể duy trì huyết áp ổn định và xây dựng lối sống lành mạnh hơn.
[embed-health-tool-heart-rate]