Trà thì là là thức uống không chứa caffeine và có nhiều ưu điểm tốt cho sức khỏe chẳng hạn như lợi sữa, tăng cường sức đề kháng và làm đẹp da…
Hãy cùng Sức khỏe tìm hiểu về một số lợi ích sức khỏe ấn tượng của trà thì là và vì sao bạn nên đưa món thức uống này vào danh sách thực đơn mỗi tuần nhé.
13 tác dụng của trà thì là
1. Cải thiện chứng ợ nóng, cải thiện tiêu hóa
Trà thì là giúp điều trị chứng ợ nóng do sự hiện diện của phytoestrogen trong thành phần. Hợp chất này sẽ ức chế quá trình co thắt cơ bắp và ngăn ngừa trào ngược dạ dày thực quản. Uống một tách trà này khi bạn bị ợ nóng còn giúp giảm đau bụng và cảm giác nóng rát bên trong.
Trà cây thì là còn có tác dụng chống viêm và chữa bệnh. Khi nhâm nhi một tách trà, bạn sẽ ngăn ngừa sự hình thành của khí, loại bỏ chứng đầy hơi, đồng thời đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, đảm bảo hấp thu dinh dưỡng tối đa và ngăn ngừa táo bón.
Trong hàng ngàn năm, hạt thì là đã được sử dụng như một chất hỗ trợ tiêu hóa và nó thậm chí có thể giúp xây dựng lại các mô bị tổn thương, ngăn ngừa đường tiêu hóa bị tổn thương thêm.
2. Hỗ trợ điều trị hội chứng ruột kích thích
Trà từ hạt thì là còn đặc biệt hữu ích trong việc làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS). Do không chứa caffeine, thức uống này hoạt động như một chất làm giãn cơ, giúp làm dịu cơn đau quặn ruột và giải phóng khí bị mắc kẹt.
3. Trà thì là chống co thắt dạ dày
Các tác dụng làm dịu tự nhiên của trà thì là có thể hạn chế tình trạng co thắt trong ruột và các bộ phận khác của cơ thể, từ đó làm giảm hormone gây căng thẳng cho dạ dày, ngăn ngừa cơn viêm xuất hiện.
4. Tăng cường sức đề kháng
Trà được ngâm từ hạt thì là có tác dụng kháng khuẩn, khử trùng và kháng nấm mạnh mẽ. Những đặc điểm này giúp cho trà trở thành một biện pháp tăng cường hệ miễn dịch tuyệt vời.
Vào những lúc giao mùa hoặc khi thời tiết trở lạnh, bạn hãy nhâm nhi một tách trà thì là để ngăn chặn cảm lạnh và cúm trước khi chúng hoàn toàn có thể biểu hiện thành tình trạng nhiễm trùng đường hô hấp.
5. Trà thì là giúp giảm cân
Trà thì là có thể giúp bạn giảm cân bằng một số cách. Trước hết, bằng cách thúc đẩy quá trình đi vệ sinh, thức uống này có thể loại bỏ tình trạng giữ nước và đầy hơi. Tiếp theo, trà đóng vai trò như một chất tăng cường trao đổi chất, từ đó giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo và calo nhanh hơn. Điều này vô tình làm cho nỗ lực tập thể dục giảm cân của bạn đạt được kết quả mỹ mãn.
Cuối cùng, bằng cách điều chỉnh sự thèm ăn và hormone của bạn, mà trà có thể ngăn ngừa việc ăn quá nhiều dẫn đến béo phì.
6. Uống trà để thanh lọc cơ thể
Bên cạnh các lợi ích trên, trà còn có tác dụng như một chất làm sạch máu và lợi tiểu, giữ cho thận và gan của bạn khỏe mạnh và thậm chí làm việc hết công suất. Bên cạnh đó, thức uống này cũng giúp loại bỏ độc tố dư thừa do máu, thận tiết ra và là một phương thuốc tự nhiên cho chứng sỏi thận.
7. Trà thì là lợi sữa, điều chỉnh hormone
Khi nói đến việc bảo vệ sức khỏe sinh sản của phụ nữ bằng cách dùng thảo mộc, sẽ thật thiếu sót nếu bỏ qua thì là. Các hợp chất trong trà được làm từ loại cây này khá giống estrogen, chúng có thể làm giảm bớt nhiều triệu chứng đau đớn do tình trạng hành kinh gây ra, đồng thời điều chỉnh hormone, tăng ham muốn và kích thích sản xuất sữa mẹ ở các bà mẹ đang cho con bú.
Bên cạnh đó, trà thì là cũng giúp làm dịu các triệu chứng mãn kinh mà bạn đang gặp phải.
8. Giảm viêm nhiễm
Những người bị viêm khớp, bệnh gút và các vấn đề viêm khác đã tìm thấy tác dụng giảm đau từ trà cây thì là. Bằng cách giải độc cơ thể khi uống, bạn cũng giúp các mô và cơ bắp hoạt động bình thường, giảm nguy cơ phản ứng viêm không cần thiết. Điều này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và có nhiều năng lượng hơn để đảm nhận các công việc hàng ngày.
Bên cạnh đó, trà thì là còn đóng vai trò như thuốc khử giun, khiến chúng không còn cơ hội ẩn náu trong cơ thể.
9. Bảo vệ đôi mắt sáng khỏe
Phản ứng chống viêm nhanh chóng của trà cây thì là có thể giúp điều trị sưng bọng mắt. Bạn có thể nhúng một miếng bông vào trà và bôi nó lên mí mắt để làm dịu đôi mắt mệt mỏi. Ngoài ra, tác dụng kháng khuẩn, tăng cường miễn dịch có thể bảo vệ mắt khỏi các tình trạng khác, chẳng hạn như viêm kết mạc và bệnh tăng nhãn áp.
10. Hạ mức huyết áp
Trà cây thì là có hàm lượng kali vừa đủ sẽ giúp hạ huyết áp và ngăn ngừa tăng huyết áp. Nitrit trong loại thức uống này cũng làm giãn mạch máu, mang đến các công dụng như trên.
11. Khử mùi hôi miệng
Không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà thức uống từ hạt thì là còn có tác dụng đẩy lùi hôi miệng và đem đến hơi thở thơm mát sau bữa ăn. Đồng thời, trà còn bảo vệ nướu và răng của bạn khỏi nguy cơ viêm nhiễm do tác dụng kháng nấm và kháng khuẩn.
12. Giảm đau hô hấp
Nếu bạn gặp phải các tình trạng liên quan đến hô hấp như bệnh hen suyễn, viêm phế quản, ho và nhiễm virus, hãy thử tìm đến hạt thì là nhé.
Khi nói đến những biện pháp giúp làm giảm cảm giác khó thở, nước ngâm từ hạt thì là sẽ trở thành một giải pháp tuyệt vời, vì trà hoạt động như một chất giải phóng, loại bỏ đờm và chất nhầy nơi mầm bệnh truyền nhiễm có thể cư trú và nhân lên.
Hơn nữa, tác dụng chống viêm giúp giảm đau họng và áp lực xoang, do đó cho phép bạn thở bình thường.
13. Uống trà sẽ giúp trị mụn
Trà thì là có thể giúp điều trị các tình trạng da như mụn trứng cá và hồng ban nhờ có chứa tinh dầu như anethole, myrcene và limonene làm giảm viêm, tiêu diệt vi trùng ngăn ngừa nhiễm trùng da. Ngoài ra, phytoestrogen trong hạt của loại thảo mộc này còn cải thiện màu da và có tác dụng chống lão hóa.
Cách pha trà thì là tại nhà
Thức uống này không hề phức tạp và có thể dễ dàng chuẩn bị, cách làm như sau:
Nguyên liệu:
- Nước: 1 ly
- Hạt thì là: 1 thìa cà phê
- Mật ong (không bắt buộc): 1 thìa súp
Hướng dẫn cách pha:
- Để pha trà thì là, bạn nên nghiền nát 1 thìa cà phê hạt cây thì là bằng cối và chày để tinh dầu được tiết ra
- Cho hạt thì đã nghiền vào nồi hoặc bình nước đã đun sôi
- Không bao giờ luộc hạt cây thì là vì có thể bị mất chất dinh dưỡng
- Đợi trong 10 phút và sau đó lọc qua một cái rây để bỏ bã
- Thêm mật ong và thưởng thức.
Lợi ích của tinh dầu thì là
Một số tác dụng tốt cho sức khỏe mà loại dầu này mang đến:
1. Hồi phục vết thương
Tinh dầu cây thì là chứa các hợp chất tốt, góp phần vào đặc tính khử trùng và bảo vệ vết thương khỏi những hư tổn. Loại dầu này cũng được ca ngợi có hiệu quả trong việc hỗ trợ ngăn ngừa hoại tử hoặc thậm chí uốn ván, đặc biệt là sau khi phẫu thuật, gặp phải những vết thương nghiêm trọng khác.
2. Làm giảm co thắt
Những cơn co thắt không mong muốn và bất thường xảy ra ở đường hô hấp, ruột, cơ hoặc dây thần kinh sẽ dẫn đến việc bệnh nhân ho liên tục, nấc cụt, đau cấp tính và đau tại một số bộ phận khác trên cơ thể. Nếu không được điều trị kịp thời, bạn sẽ cảm thấy rất khó chịu, hết hơi hoặc thậm chí là tử vong.
Theo các chuyên gia, tinh dầu cây thì là mang đến tác dụng thư giãn đối với các dây thần kinh, cơ bắp, ruột và hệ hô hấp, giúp giảm đau nhanh chóng cho các tình huống được đề cập trước đó.
3. Giảm táo bón
Nếu chứng táo bón khiến bạn đau khổ trong lúc đi vệ sinh thì hãy thử tìm đến tinh dầu từ thì là nhé. Đặc tính nhuận tràng từ dầu sẽ thúc đẩy các hoạt động của ruột, làm mềm phân và hỗ trợ quá trình đi tiêu diễn ra nhẹ nhàng hơn so với trước đây.
Tuy nhiên, không giống như thuốc nhuận tràng tổng hợp, biện pháp này hầu như không có tác dụng phụ và có thể được sử dụng thường xuyên.
4. Giảm nhẹ chứng đầy hơi
Là một loại thảo mộc, dầu cây thì là sẽ làm cho khí thoát ra khỏi ruột và có thể giúp người bệnh thoát khỏi những vấn đề như khó tiêu, bồn chồn, đau bụng, dạ dày và ngực, cũng như làm giảm huyết áp. Việc sử dụng loại tinh dầu này cũng đem đến tác dụng ngăn ngừa không cho khí dư hình thành trong hệ thống tiêu hóa.
5. Tinh dầu thì là tẩy giun
Dầu cây thì là là một loại thuốc diệt giun và bào tử của chúng trong ruột và các tuyến bài tiết. Yếu tố này rất tốt cho trẻ em, những đối tượng thường xuyên bị giun ký sinh , từ đó có thể ngăn ngừa tình trạng suy dinh dưỡng hoặc chậm phát triển.
6. Kích thích quá trình đi tiểu
Dầu cây thì là có khả năng làm tăng tần suất đi tiểu và lượng nước tiểu, do đó không chỉ giúp kích thích đào thải nước dư thừa, natri, axit uric, muối tích tụ từ mật và các yếu tố độc hại khác ra khỏi cơ thể mà còn làm giảm huyết áp, lọc thận và giảm mỡ.
Tuy nhiên, nên lưu ý rằng bạn không nên quá lạm dụng loại dầu này bởi việc đi tiểu thường xuyên sẽ gây ra mất nước.
7. Điều hòa kinh nguyệt
Phụ nữ gặp vấn đề với kinh nguyệt không đều, tắc kinh hoặc luôn cảm thấy đau đớn mỗi khi kỳ kinh nguyệt ghé đến, hãy tìm hiểu về khả năng điều hòa kinh nguyệt của thì là. Khi được dùng dưới dạng tinh dầu, các hợp chất từ loại thảo mộc này sẽ chạm đến gốc rễ của vấn đề, giúp giảm các triệu chứng khác liên quan đến chu kỳ như đau đầu, đau ở vùng bụng, chóng mặt và thay đổi tâm trạng.
Bên cạnh đó, dầu còn mang đến khả năng bảo vệ phụ nữ khỏi quá trình mãn kinh sớm.
8. Kích thích tiết sữa
Tinh dầu thì là có thể đóng một vai trò quan trọng cho các bà mẹ cho con bú. Việc sử dụng dầu đúng cách sẽ hỗ trợ kích thích làm tăng lượng sữa bằng cách thúc đẩy sản xuất hormone estrogen. Bên cạnh đó, sữa mẹ khi tiết ra cũng đem theo một hợp chất tốt từ thì là và bảo vệ em bé khỏi đầy hơi, khó tiêu, tình trạng vốn rất phổ biến ở trẻ sơ sinh.
9. Đảm bảo sức khỏe dạ dày
Dầu cây thì là giúp dạ dày khỏe mạnh và hoạt động tốt hơn cũng như duy trì chức năng bình thường của tất cả các chất tiết axit tiêu hóa và mật. Hơn nữa, loại dầu này cũng bảo vệ dạ dày khỏi tình trạng nhiễm trùng và loét, do đó đảm bảo sức khỏe của dạ dày.
10. Bảo vệ sức khỏe lá lách
Lá lách đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể chúng ta vì nó liên quan đến việc sản xuất tế bào lympho và hồng cầu. Một lá lách khỏe mạnh sẽ thúc đẩy mức độ tốt của các tế bào hồng cầu và một cuộc sống năng động, khỏe mạnh hơn. Dầu cây thì là sẽ giúp duy trì sức khỏe lá lách cũng như giúp bảo vệ bộ phận này khỏi nhiều tình trạng nhiễm trùng khác nhau.
11. Lọc, làm sạch máu
Tinh dầu cây thì là hoạt động như một chất khử độc và làm sạch máu. Trên thực tế, dầu giúp làm sạch urê máu, axit uric và một số hormone không mong muốn. Chúng đều là những chất độc được tìm thấy trong máu của chúng ta. Ngoài ra, loại tinh dầu này cũng hỗ trợ cân bằng nồng độ natri trong máu và hỗ trợ loại bỏ các chất độc hại khác xâm nhập vào máu từ các nguồn bên ngoài.
12. Giảm ho mạn tính
Tinh dầu thì là đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm sự tích tụ của chất nhầy và đờm, nguyên nhân dẫn đến tắc nghẽn đường mũi, thanh quản, hầu họng, phế quản và phổi do nhiễm lạnh hoặc virus. Sử dụng tinh dầu chiết xuất từ thì là là biện pháp đặc biệt hữu ích đối với những ai đang gặp phải chứng ho thường xuyên và mạn tính.
Mách bạn cách dùng tinh dầu thì là
Một số cách giúp bạn tận dụng loại tinh dầu nhiều công dụng này bao gồm:
- Xoa tinh dầu thì là vào bụng hoặc dưới lòng bàn chân để giảm chứng khó tiêu. Bên cạnh đó, hãy kết hợp cùng dầu nền để ngăn không cho tinh dầu bay hơi quá nhanh
- Nhỏ một giọt tinh dầu thì là vào kem đánh răng sẽ giúp chống lại cảm giác thèm ngọt và mang đến lợi ích kháng khuẩn cho nướu
- Thêm một đến hai giọt dầu vào ly nước ấm hoặc trà hoa cúc sẽ giúp dạ dày cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều
- Khi bị tình trạng tiêu chảy làm phiền, hãy cho 1 – 2 giọt dầu thì là vào tách trà bạc hà và thưởng thức để chặn đứng cơn đau bụng
- Để thư giãn, hãy kết hợp một giọt dầu thì là cùng 1 – 2 giọt tinh dầu oải hương và dầu nền, sau đó xoa lên cổ, ngực hoặc nhỏ vào khăn để có thể đem theo bên người cả ngày
- Thêm một giọt tinh dầu thì là cùng một giọt dầu cam dại vào một ly nước (có dung tích khoảng 236ml) để ngăn chặn cơn đói cũng như bổ sung đủ nước cho cơ thể.
Phương Uyên/HELLO BACSI
[embed-health-tool-bmr]
