Tác dụng của tinh dầu đã được biết đến từ hàng ngàn năm nay với rất nhiều công dụng, nhưng phổ biến nhất vẫn là chăm sóc sức khỏe. Ngày nay, tinh dầu đã trở thành một phương pháp thiên nhiên lành tính và hiệu quả với khả năng điều trị một số bệnh, trong đó có cao huyết áp.
Từ thời xa xưa, tinh dầu đã được nhiều người biết đến như một biện pháp chăm sóc cơ thể khỏe mạnh, cân bằng tinh thần và làm đẹp hiệu quả. Tuy nhiên, bạn có biết tác dụng của tinh dầu cũng có thể giúp điều trị cao huyết áp? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về vấn đề này nhé.
Mối liên hệ giữa tinh dầu và huyết áp
Cao huyết áp (hoặc tăng huyết áp) là một loại bệnh lý vô cùng phổ biến ở người trưởng thành. Theo các chuyên gia thống kê, cứ trung bình ba người thì sẽ có một người bị cao huyết áp. Nếu không điều trị căn bệnh này kịp thời, nó có thể dẫn đến suy tim hay thậm chí là đột quỵ.
Một số người tin rằng có thể sử dụng tinh dầu như một phương pháp điều trị cho người bị tăng huyết áp trong thời gian dài. Một kết quả từ cuộc nghiên cứu lâm sàng trong năm 2012 về tác dụng trị liệu bằng tinh dầu thơm đối với tăng huyết áp đã củng cố cho giả thiết này. Trong quá trình thí nghiệm, các nhà nghiên cứu đã sử dụng hỗn hợp tinh dầu oải hương, ylang ylang (hoàng lan), kinh giới và tinh dầu hoa cam.
Tinh dầu có thể được sử dụng đơn lẻ hoặc kết hợp với nhiều loại tinh dầu khác. Tuy nhiên, hiện nay tác dụng của tinh dầu đối với cao huyết áp vẫn còn đang gây tranh cãi do hạn chế về mặt nghiên cứu khoa học. Vì vậy, nếu bạn bị cao huyết áp và muốn sử dụng tinh dầu như một biện pháp trị liệu tự nhiên, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện điều này.
Tác dụng của tinh dầu trong việc hạ huyết áp
Dưới đây là 18 loại tinh dầu phổ biến nhất được khuyến nghị bởi những chuyên gia tán thành việc sử dụng chúng để điều trị cao huyết áp.
Bergamot (cam Bergamot)
Tinh dầu Bergamot có thể giúp giảm tốc độ của nhịp tim cũng như huyết áp.
Gỗ tuyết tùng
Tinh dầu gỗ tuyết tùng có thể thúc đẩy các cơ quan thư giãn và làm giảm nhịp tim tạm thời.
Tinh dầu sả
Bạn có thể tìm mua loại tinh dầu này ở các cửa hiệu thuốc tây hay tiệm chuyên bán tinh dầu. Tinh dầu sả giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi thần kinh. Điều này giúp ích cho việc hạ chỉ số đo huyết áp.
Clary Sage (một loại xô thơm)
Tinh dầu xô thơm Clary Sage có tác dụng giảm căng thẳng thần kinh cũng như lo lắng quá mức. Từ đó, huyết áp sẽ có thể hạ dễ dàng.
Trầm hương
Tinh dầu trầm hương có công dụng điều hòa nhịp tim vô cùng tốt. Ngoài ra, nó còn có thể làm giảm mức độ căng thẳng.
Hoa nhài
Tinh dầu hoa nhài có thể làm dịu bớt căng thẳng ở hệ thần kinh.
Helichrysum (chi cúc bất tử)
Tinh dầu Helichrysum được cho là có đặc tính hạ huyết áp, với cơ chế hoạt động như một chất tự nhiên giúp cơ thể thả lỏng và thư giãn.
Hoa oải hương
Tinh dầu oải hương với đặc tính dịu nhẹ có khả năng làm giảm tốc độ tim đập và tình trạng lo lắng quá mức.
Tinh dầu chanh tây
Tinh dầu chanh tây có thể hỗ trợ giảm căng thẳng và trầm cảm, từ đó huyết áp có thể hạ một cách tự nhiên.
Bạc hà chanh (tía tô đất)
Tinh dầu bạc hà chanh có thể làm giảm huyết áp với cơ chế hoạt động chống lại tình trạng tim đập nhanh, nhịp tim nhanh hay suy tim.
Tinh dầu chanh
Tinh dầu chanh có đặc tính giúp cơ thể giảm căng thẳng.
Neroli (hoa cam)
Tinh dầu hoa cam có khả năng hỗ trợ hạ huyết áp.
Hoa hồng
Tác dụng làm dịu cũng như đặc tính chống viêm của tinh dầu hoa hồng giúp thư giãn toàn bộ cơ thể, nhằm tăng lưu thông máu và hạ huyết áp.
Sage (xô thơm hay đơn sâm)
Tinh dầu xô thơm có thể thúc đẩy giảm cân thông qua tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể. Giảm cân đã được chứng minh là có ảnh hưởng tích cực đến việc hạ huyết áp.
Kinh giới ngọt
Tinh dầu kinh giới ngọt có thể làm giãn mạch máu để hạ huyết áp.
Valerian (nữ lan)
Tinh dầu Valerian có tác dụng mạnh trong việc làm dịu hệ thần kinh, chẳng hạn như:
- Hạ huyết áp
- Hạ nhịp tim
- Giảm triệu chứng mất ngủ
- Giảm hiếu động
- Giảm căng thẳng thần kinh
Yarrow (cúc vạn diệp)
Tinh dầu Yarrow là một trong những loại tinh dầu hàng đầu có khả năng cải thiện vấn đề lưu thông máu.
Ylang ylang (hoàng lan)
Tinh dầu Ylang ylang có thể giúp giảm hàm lượng hormone cortisol, một loại hormone do tuyến thượng thận tiết ra có khả năng gây tăng huyết áp.
Sử dụng tinh dầu trong việc điều trị cao huyết áp
Tinh dầu có thể được sử dụng nguyên chất hoặc phối hợp với nhiều loại tinh dầu khác nhau. Một số chuyên gia tán thành phương pháp điều trị cao huyết áp tự nhiên này đề xuất phương án kết hợp nhằm tối đa hóa tác dụng của tinh dầu. Dưới đây là vài ví dụ về hỗn hợp cũng như tác dụng của tinh dầu trong việc điều trị chứng tăng huyết áp.
Công thức lotion
Thành phần:
- 5 giọt tinh dầu oải hương
- 5 giọt tinh dầu xô thơm Clary Sage
- 5 giọt tinh dầu trầm hương
- 60ml dầu dừa
Hướng dẫn sử dụng:
- Trộn kỹ các thành phần lại với nhau
- Thoa một lượng nhỏ lên thái dương và vùng dưới mũi
Công thức xông hơi
Thành phần:
- 3 giọt tinh dầu Bergamot
- 3 giọt tinh dầu oải hương
- 3 giọt tinh dầu Ylang ylang
Hướng dẫn sử dụng:
- Kết hợp các thành phần lại với nhau
- Cho hỗn hợp tinh dầu vào máy xông hơi
- Thực hiện quá trình xông mặt từ 15 – 30 phút
Công thức dầu massage
Thành phần:
- 10 giọt tinh dầu oải hương
- 7 giọt tinh dầu Ylang ylang
- 5 giọt tinh dầu kinh giới ngọt
- 1 giọt tinh dầu hoa cam
- 60ml dầu hạnh nhân
Hướng dẫn sử dụng:
- Trộn kỹ các thành phần lại với nhau
- Sử dụng hỗn hợp như một loại dầu massage hoặc cho vào bồn nước ấm để tắm
Sử dụng tinh dầu liệu có an toàn hay không?
Theo Viện Ung thư Quốc gia, nhiều thử nghiệm độ an toàn đối với các loại tinh dầu đã chỉ ra việc sử dụng tinh dầu theo chỉ dẫn vẫn tồn tại một số ít rủi ro cũng như tác dụng phụ. Tuy nhiên, phần lớn tinh dầu đều đã được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) chứng nhận an toàn cho người dùng.
Bạn có thể phát huy tối đa tác dụng của tinh dầu bằng cách pha loãng chúng trong dầu nền để thoa lên da (massage) hoặc xông hơi (dầu thơm).
Nếu đang xem xét bất kỳ phương pháp điều trị hoặc trị liệu nào, bao gồm cả việc sử dụng các loại tinh dầu, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ trước.
Tổng kết
Tuy rằng tác dụng của tinh dầu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, hiệu quả của chúng trong việc điều trị cao huyết áp vẫn còn bỏ ngỏ. Các nhà nghiên cứu cần tiến hành thêm những thí nghiệm lâm sàng để có đủ cơ sở chứng minh giả thiết này là đúng. Ngoài ra, bạn cũng cần tham vấn cùng bác sĩ trước khi áp dụng phương pháp tinh dầu – xông hơi hoặc massage – để hạ huyết áp tại nhà.
[embed-health-tool-heart-rate]
