Bột Triphala là phương thuốc thảo dược từ xa xưa không những mang lại nhiều lợi ích sức khỏe mà còn giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư.
Triphala là một trong những công thức bột thảo dược phổ biến nhất được sử dụng trong y học truyền thống Ayurveda, có nguồn gốc từ hàng ngàn năm trước tại Ấn Độ. Dưới đây bạn hãy cùng Sức khỏe tìm hiểu Triphala là gì và những lợi ích sức khỏe của loại thảo dược này nhé!
Bột Triphala là gì?
Triphala là loại thuốc pha chế thảo dược bao gồm ba cây thuốc có nguồn gốc từ Ấn Độ đã được sử dụng như một phương thuốc chữa bệnh trong hơn 1.000 năm. Đây là công thức thảo dược sử dụng chính trong y học Ayurvedic truyền thống, một trong những hệ thống y tế lâu đời nhất thế giới có nguồn gốc từ Ấn Độ hơn 3.000 năm trước.
Bột thảo dược Triphala được coi như là một phương pháp điều trị đa mục đích cho các triệu chứng từ bệnh dạ dày đến sâu răng, đồng thời có thể thúc đẩy tuổi thọ và sức khỏe tổng thể.
Triphala là sự kết hợp các loại thảo mộc có tác dụng hiệp đồng mang lại hiệu quả điều trị cao. Các loại thảo dược có trong Triphala bao gồm:
1. Quả Amla (Emblica officinalis)
Hay còn được gọi là Indian gooseberry, quả lý gai, có một vai trò quan trọng trong y học Ayurveda. Đây là một trong những loại trái cây ăn được lâu đời nhất được biết đến ở Ấn Độ có vị chua, sắc nét và kết cấu dạng sợi. Loại quả mọng này thường được ngâm trong siro đường hoặc nấu thành các món ăn để tăng sự ngon miệng.
Quả Amla và chiết xuất của nó được sử dụng trong y học Ayurveda để điều trị các triệu chứng như táo bón và phòng chống ung thư. Quả Amla chứa nhiều chất dinh dưỡng, giàu vitamin C, axit amin và khoáng chất. Đồng thời còn chứa các hợp chất thực vật mạnh mẽ như phenol, tannin, axit phyllembelic, rutin, curcuminoids và emblicol tốt cho việc cải thiện tim mạch, hệ tiêu hóa, bệnh tiểu đường…
Các nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy, chiết xuất từ quả Amla đã được chứng minh là có tác dụng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư cổ tử cung và buồng trứng.
2. Bibhitaki (Terminalia bellirica)
Bibhitaki là một cây lớn thường mọc ở Đông Nam Á. Bibhitaki chứa tannin, axit ellagic, axit gallic, lignans và flavones, cùng với nhiều hợp chất thực vật mạnh mẽ khác được sử dụng như một phương pháp điều trị các bệnh thông thường như nhiễm vi khuẩn, virus và khả năng chống viêm.
Trong một nghiên cứu, 500mg Bibhitaki làm giảm đáng kể nồng độ axit uric ở bệnh nhân mắc bệnh gout – một tình trạng viêm đặc trưng bởi sự tích tụ axit uric trong cơ thể. Bibhitaki cũng thường được sử dụng để điều trị bệnh tiểu đường và rối loạn đường huyết do có nhiều axit gallic và axit ellagic, hai chất phytochemical có tác dụng cải thiện lượng đường trong máu, độ nhạy insulin và trọng lượng cơ thể.
3. Haritaki (Terminalia chebula)
Haritaki là một cây thuốc mọc khắp Trung Đông, Ấn Độ, Trung Quốc và Thái Lan. Cây có quả nhỏ, màu xanh khi còn tươi và chuyển sang màu nâu khi khô. Haritaki được sử dụng làm một trong những thành phần chính của bột thảo dược Triphala.
Haritaki là loại cây rất được coi trọng ở Ayurveda và thường được gọi là vua của các loại cây thuốc. Haritaki chứa các chất phytochemical như terpen, polyphenol, anthocyanin và flavonoid được sử dụng từ thời cổ đại như một phương thuốc cho các tình trạng gồm bệnh tim, hen suyễn, táo bón, loét và bệnh dạ dày.
Lợi ích sức khỏe của bột Triphala
Triphala được biết đến như là một phương pháp điều trị một số bệnh thông thường và ngăn ngừa các bệnh mãn tính.
1. Triphala có đặc tính chống viêm
Triphala chứa một số chất chống oxy hóa thực hiện các chức năng bảo vệ trong cơ thể nhờ vào hàm lượng lớn các chất vitamin C, flavonoid, polyphenol, tannin, saponin… Các hợp chất này giúp chống lại stress oxy hóa gây ra bởi các gốc tự do – phân tử có thể làm hỏng các tế bào và góp phần gây ra bệnh mãn tính.
Một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa đã được chứng minh có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, một số bệnh ung thư, tiểu đường và lão hóa sớm. Nghiên cứu trên động vật cho thấy bột Triphala còn giúp làm giảm viêm, tổn thương do viêm khớp và bảo vệ chống lại bệnh tim.
2. Triphala bảo vệ sức khỏe răng miệng
Bột thảo dược Triphala có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành mảng bám trên răng – nguyên nhân phổ biến gây sâu răng và viêm nướu. Một nghiên cứu ở 143 trẻ em cho thấy việc làm miệng bằng nước súc miệng có chứa chiết xuất Triphala làm giảm sự tích tụ mảng bám, viêm nướu và sự phát triển của vi khuẩn trong miệng.
3. Triphala hỗ trợ giảm cân
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bột thảo dược Triphala có thể giúp giảm béo, đặc biệt là ở vùng bụng. Trong một nghiên cứu, những con chuột được cho ăn chế độ ăn nhiều chất béo bổ sung Triphala đã giảm đáng kể trọng lượng và chất béo của cơ thể, so với những con chuột khác.
Một nghiên cứu khác trên 62 người trưởng thành béo phì cho thấy người bổ sung liều Triphala 10g/ngày đã giảm được cân nặng, chu vi vòng eo và vòng hông so với những người dùng giả dược.
4. Triphala là thuốc nhuận tràng tự nhiên
Triphala đã được sử dụng từ thời cổ đại giúp điều trị tự nhiên cho các vấn đề tiêu hóa như táo bón. Đây là loại thuốc thảo dược có thể thay thế cho thuốc nhuận tràng không kê đơn và hiệu quả của nó đã được chứng minh trong một số nghiên cứu.
Trong một nghiên cứu ở những bệnh nhân bị rối loạn tiêu hóa, Triphala giúp giảm táo bón, đau bụng, đầy hơi, cải thiện tần suất và tính nhất quán của nhu động ruột. Bên cạnh đó, bột thảo dược này cũng được chứng minh giúp làm giảm viêm ruột và hồi phục tổn thương đường ruột.
5. Triphala giúp ngăn ngừa bệnh ung thư
Trong một số nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật, Triphala đã được chứng minh có tác dụng ức chế sự phát triển của ung thư hạch, cũng như ung thư dạ dày và tuyến tụy ở chuột. Phương thuốc thảo dược này còn có thể làm chết tế bào ung thư ruột kết và ung thư tuyến tiền liệt.
Khả năng chống lại ung thư của bột Triphala nhờ vào hàm lượng chất chống oxy hóa mạnh mẽ như axit gallic và polyphenol. Tuy nhiên cần nhiều nghiên cứu hơn về bột Triphala trên con người để đánh giá sự an toàn và hiệu quả.
Tác dụng phụ của bột Triphala
Mặc dù Triphala tương an toàn và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng, nhưng đôi khi lại có thể gây ra tác dụng phụ ở một số người:
– Thành phần quả Amla trong Triphala có thể làm tăng nguy cơ chảy máu và bầm tím.
– Gây tương tác hoặc làm giảm hiệu quả của một số loại thuốc như thuốc chống đông warfarin.
– Do tác dụng nhuận tràng tự nhiên, Triphala có thể gây ra tiêu chảy và khó chịu ở bụng, đặc biệt là ở liều cao.
Triphala được khuyến cáo không nên sử dụng cho phụ nữ mang thai hoặc cho con bú và trẻ em. Hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào về sự an toàn khi sử dụng bột thảo dược Triphala cho nhóm người này.
Bạn nên dùng bột thảo dược Triphala giữa các bữa ăn khi bụng đói để hấp thu tối đa. Thông thường, liều khuyến cáo sử dụng nằm trong khoảng từ 0,5g – 1g mỗi ngày, hàm lượng lớn hơn có thể được sử dụng để điều trị táo bón. Cách tốt nhất là bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn sử dụng đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Bột thảo dược Triphala là phương pháp điều trị phổ biến với khả năng hiệu quả được chứng minh từ thời xa xưa cho đến hiện nay. Nếu muốn sử dụng Triphala, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ thật kỹ nhé!
Hoàng Trí HELLO BACSI
[embed-health-tool-bmi]
