Trà bá tước (Earl Grey) là thức uống rất phổ biến bởi hương thơm tinh tế, mùi vị dễ chịu. Bên cạnh đó, loại trà này còn đem lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.
Bài viết sau, Sức khỏe sẽ chia sẻ những lợi ích thú vị mà loại trà này mang đến cho người thưởng thức.
Tác dụng của trà bá tước
Một số lợi ích thú vị của trà bá tước gồm:
1. Tốt cho răng
Trà bá tước chứa hàm lượng catechin rất cao. Đây là một chất chống oxy hóa, chống nhiễm trùng đường miệng khá phổ biến. Bên cạnh đó, thành phần fluoride từ trà cũng bảo vệ bạn khỏi bị sâu răng tấn công. Việc thưởng thức một tách trà earl grey không những chỉ để thư giãn mà còn là thói quen tốt cho sức khỏe.
2. Hỗ trợ tiêu hóa
Trà bá tước còn được biết đến với lợi ích tốt cho đường ruột. Thức uống này sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giúp giảm nhẹ các tình trạng như khó tiêu, đau bụng và buồn nôn. Bên cạnh đó, trà còn có thể được sử dụng nhằm điều trị các vấn đề khác như nhiễm giun.
3. Chống trầm cảm
Hương thơm từ cam bergamot trong trà bá tước vốn nổi tiếng với tác dụng làm dịu, cân bằng tâm trạng. Nếu bạn đang cảm thấy mỏi mệt, lo lắng hoặc thậm chí trầm cảm, hãy thử tìm đến trà earl grey như một giải pháp hỗ trợ bên cạnh áp dụng liệu pháp tâm lý hoặc liệu pháp mùi hương vốn đã rất quen thuộc.
4. Tăng mức năng lượng
Do có chứa một lượng caffeine nhất định mà trà bá tước khá thích hợp để thưởng thức nếu bạn muốn tăng cường sự tỉnh táo, tập trung hoặc tăng mức năng lượng cho cơ thể sau giờ nghỉ trưa nhưng không hề gây ảnh hưởng đến giấc ngủ vào buổi tối cùng ngày.
5. Hỗ trợ giảm cân
Chẳng có gì đáng ngạc nhiên khi một trong những tác dụng phổ biến nhất từ trà bá tước là giúp giảm cân. Khả năng này nằm ở việc trà chứa chiết xuất từ họ cam quýt, thành phần khá phổ biến cho mục đích kiểm soát cân nặng.
Bên cạnh đó, việc thêm một lát chanh vào trà, hạn chế bỏ đường hoặc kem sữa không những làm cho món thức uống này có thêm mùi vị thơm ngon mà còn hỗ trợ cơ thể hạn chế hấp thu chất béo.
6. Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Nếu bạn uống ba tách trà earl grey mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Một nghiên cứu vào năm 2012 trên Preventative Medicine cho thấy những người uống ba tách trà earl grey mỗi ngày làm giảm đáng kể mức chất béo trung tính trong máu và tăng cholesterol tốt HDL sau ba tháng. Bên cạnh đó, thức uống này còn giúp chiến đấu chống lại các gốc tự do gây tổn hại cho các tế bào của bạn.
7. Tăng cường hệ miễn dịch
Một lợi ích khác khi uống trà bá tước là giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Trà chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa tự nhiên, từ đó hỗ trợ ngăn ngừa một loạt các loại bệnh cũng như để bảo vệ cơ thể bạn khỏi tình trạng căng thẳng oxy hóa, mối đe dọa cho hệ thống miễn dịch những lúc thời tiết thay đổi.
8. Trà bá tước giải cảm
Hầu như tất cả các loại trà đều có thể giúp đẩy lùi cơn cảm lạnh ở một mức độ nào đó. Một số nhà phân tích cho rằng hàm lượng cam bergamot trong trà bá tước giúp trà đạt được hiệu quả cao hơn trong việc giải cảm, ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh cúm.
Đây cũng là lý do chính giúp trà bá tước được ưa chuộng và trở thành thức uống chính trong mùa đông ở nước Anh.
Những lưu ý khi sử dụng trà
Mặc dù rõ ràng có rất nhiều lợi ích khi uống trà bá tước nhưng bạn vẫn nên lưu ý một số điều nhất định đi kèm khi sử dụng.
Thông thường, 170ml nước trà đã được hãm trong 3 – 5 phút chứa từ 20 – 50 miligam caffeine. Theo các chuyên gia, nếu muốn chăm sóc sức khỏe một cách tốt nhất, bạn hãy hạn chế hấp thụ không quá 400 miligam caffeine, tương đương với 4 cốc cà phê mỗi ngày và giảm xuống 200 miligam caffeine nếu bạn mang thai.
Ngoài ra, tannin, một hợp chất trong trà đen đã được chứng minh là làm giảm sự hấp thụ của sắt. Do vậy, bạn không nên uống trà chung với bữa chính hoặc ngay trước hoặc sau bữa chính.
Khi uống quá nhiều trà, bạn có thể gặp phải một số tình trạng như:
- Mất ngủ
- Cáu gắt
- Bồn chồn
- Đau dạ dày
- Run cơ bắp
- Đau nửa đầu
- Tim đập nhanh
- Đi tiểu thường xuyên hoặc không có khả năng kiểm soát việc tiểu tiện.
Với những chia sẻ ở trên, Sức khỏe tin rằng bạn đã nắm được những ích lợi của loại trà này và biết nên dùng bao nhiêu để nhận được hiệu quả tối ưu.
Phương Uyên/HELLO BACSI
[embed-health-tool-bmr]
