Trái cây là thực phẩm không thể thiếu trong danh sách làm đẹp của chị em nội trợ nhờ thành phần tự nhiên, ít tốn kém, mang lại làn da mịn màng, tươi trẻ, duy trì dáng đẹp và một sức khỏe cực kì tốt.
Có rất nhiều loại trái cây ngon, dễ kiếm, giá thành vừa túi mà mang nhiều lợi ích. Trong đó, Món Ngon Mỗi Ngày ưu tiên gợi ý cho chị em và các Mẹ nội trợ đảm đang 5 loại trái cây vừa giải khát, càng ăn càng đẹp mà ăn hoài không béo nhé!
1. Táo
Táo tốt cho sức khỏe lẫn sắc đẹp, giúp giảm cân – (Ảnh: istockphotos)
Thành phần dinh dưỡng trong trái táo chủ yếu là Carbohydrates, nước, đường (Fructose, Sucrose, Glucose) và chất xơ giúp tạo cảm giác mau no, tránh được việc cơ thể thèm ăn. Ngoài ra, còn tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa và cấp nước cho cơ thể, đào thải độc tố, hôi miệng, phòng ngừa chứng cao huyết áp,…
Hàm lượng Vitamin C trong táo còn giúp các chị em làm đẹp da tự nhiên hết sức an toàn, với thành phần cung cấp ẩm cho da, chống lại quá trình lão hóa, ngăn ngừa UV, cực tím khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời,…
Để giảm cân bằng táo, các chị em nội trợ mình nên ưu tiên chọn loại táo đỏ có vị ngọt tự nhiên, táo quá chua sẽ gây ảnh hưởng đến dạ dày. Chọn lựa táo có xuất xứ và nguồn gốc rõ ràng và phải rửa thật sạch sẽ trước khi ăn nhé!
2. Thanh long
Thanh long chứa hơn 87,6% thành phần là nước, giàu chất xơ – (Ảnh: eatchitanddice.com)
Sở dĩ trái thanh long nằm trong danh sách này vì chúng có chứa hơn 87,6% thành phần là nước, giàu chất xơ, lượng đường thấp giúp giảm nguy cơ béo phì và ngăn ngừa mắc các bệnh tiểu đường. Không những thế, hạt thanh long còn chứa nhiều axit béo tự nhiên như Omega-3 và Omega-9 (có trong cá hồi, hạt chia,…) giúp giảm cân hiệu quả, làm đẹp da, tóc, sáng mắt, bảo vệ hệ thống tim mạch,…
Ngoài ra, Vitamin C, B1, B2, B3 và các khoáng chất trong thanh long còn giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn virus, làm tăng hệ miễn dịch cao và phòng tránh bệnh tật rất tốt.
3. Bưởi
Bưởi chứa hơn 91% nước – (Ảnh: suckhoedoisong)
Nói đến làm đẹp bằng trái cây thì không thể không nhắc đến bưởi. Nhờ hàm lượng hơn 91% là nước giúp giải nhiệt, giảm cân và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Trong quả bưởi có lượng kali dồi dào, giúp cơ thể phục hồi năng lượng do mất nước.
Ngoài ra, thành phần Vitamin C trong bưởi còn hỗ trợ da ngăn chặn các tác nhân gây lão hóa từ bên ngoài môi trường, loại bỏ các vi khuẩn trong da cũng như cơ thể và làm trắng da nữa nè!
Để giảm cân hiệu quả, các chuyên gia khuyên nên ăn bưởi trước hoặc sau khi ăn bữa chính 15 – 20 phút, mỗi lần ăn chỉ 3-4 múi bưởi. Để tăng vị ngọt và “trung hoà” vị chua có thể chấm một ít muối, tuy nhiên không nên chấm quá nhiều nhé!
4. Đu đủ
Đu đủ chứa nhiều enzym tiêu hóa tự nhiên – (Ảnh: theusatimes)
Đu đủ cũng là một trong những loại trái cây hỗ trợ làm đẹp rất hiệu quả. Không chỉ mang hương vị thơm ngon, ngọt, thanh mát, đu đủ còn chứa nhiều Enzym tiêu hóa tự nhiên Papain – có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn, đào thải chất cặn bã và ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Vitamin A, B, B12 và các khoáng chất thiết yếu còn giúp chị em cải thiện tình trạng da khô và mất nước, mát gan và giải độc cơ thể.
Toàn là những loại trái cây vừa dễ kiếm lại làm đẹp an toàn Mẹ nhỉ? Hy vọng những thông tin trên không những giúp Mẹ có thêm kiến thức về các lại thực phẩm mà còn có thể mang lại cho Mẹ và các chị em phụ nữ một vóc dáng hoàn hảo, làn da đẹp và sức khỏe tốt nhất nè! Chúc Mẹ luôn vui!
Nguồn: Tổng hợp
