Kiwi cung cấp vitamin C, K, folate (vitamin B9), chất xơ. Một quả cỡ vừa có khoảng 2 g chất xơ, trong đó, lớp vỏ chứa khoảng 1 g. Kiwi ngọt, thơm, có thể ăn cả quả, ép lấy nước, thêm vào làm món salad, ngũ cốc ăn buổi sáng hoặc dùng trong món nướng.
7 quả ít calo ăn không tăng cân
