0 ₫

Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.

Miễn phí vận chuyển cho bất kỳ đơn hàng nào giá từ 500.000đ trở lên! Toàn bộ đơn hàng <500k Ship hàng toàn quốc đồng giá 30K.

HOTLINE

0832.807.555 - 098.361.3328

0 ₫

Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.

Ai không nên ăn xôi buổi sáng?

Tham khảo

Sản phẩm ngẫu nhiên

Giảm giá!

Tỏi Đen Một Nhánh Học Viện Quân Y (200g)

Giá gốc là: 330.000 ₫.Giá hiện tại là: 240.000 ₫.
Giảm giá!

Viên Uống Mọc Tóc Strong Hair Học Viện Quân Y chống rụng tóc, tóc bạc sớm ( Hộp 30 viên)

Giá gốc là: 265.000 ₫.Giá hiện tại là: 220.000 ₫.
Giảm giá!

Trà Amitaka Học Viện Quân Y

Giá gốc là: 65.000 ₫.Giá hiện tại là: 55.000 ₫.
Giảm giá!

Viên Giảm Cân Slimtosen Extra Học Viện Quân Y Bí Quyết Tỏa Sáng Của Bạn

Giá gốc là: 380.000 ₫.Giá hiện tại là: 155.000 ₫.

Người đau dạ dày, cơ địa nóng, thừa cân, béo phì nên hạn chế ăn xôi vào buổi sáng, do có thể dẫn đến các hậu quả như đầy bụng, khó tiêu, nóng trong, tăng cân.

Tiến sĩ, bác sĩ Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, cho biết tuy xôi là món ăn tiện lợi, no lâu, song một số nhóm nên hạn chế ăn, như sau:

Người bị đau dạ dày

Ăn xôi vào buổi sáng có thể khiến tình trạng tiêu hóa trở nên khó khăn hơn, nguyên nhân là gạo nếp khi chế biến thành xôi sẽ khó tiêu, dễ làm tăng axit dạ dày, dẫn tới trào ngược, ợ hơi, ợ chua, khó chịu.

Người thừa cân, béo phì

Xôi là thực phẩm rất giàu năng lượng. Trung bình một gói xôi có thể cung cấp khoảng 600 calo, trong khi một bát cơm chứa khoảng130 calo, một bát phở 400-450 calo. Chưa kể ăn xôi cùng thịt, chả, trứng kho… có thể chứa calo nhiều hơn nữa. Vì vậy, thường xuyên ăn xôi dễ gây thừa cân, béo phì. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, tốt nhất nên hạn chế ăn xôi.

Bệnh nhân đái tháo đường

Amylopectin là một carbohydrate không hòa tan có rất nhiều trong xôi. Chất này khiến lượng đường trong máu tăng lên, đặc biệt những loại xôi có nhiều mỡ gà, mỡ lợn như xôi vò, ngô, xéo. Vì vậy, bệnh nhân đái tháo đường nên hạn chế ăn xôi buổi sáng.

Người cơ địa nóng, nhiệt

Khi ăn nhiều xôi sẽ khiến bạn bị nóng trong, dễ nổi mụn, nhiệt miệng. Do đó, người có cơ địa nóng nên hạn chế món này.

Người sau mổ, ốm

Người sau phẫu thuật nên tránh ăn xôi nếp, vì gạo nếp có tính nóng, dẻo, dễ gây sưng và mưng mủ cho vết mổ. Ngoài ra, người già, người mới ốm dậy và trẻ nhỏ cũng nên hạn chế tiêu thụ.

Ăn xôi buổi sáng tiện lợi, no lâu song chỉ nên ăn không quá hai lần/tuần. Ảnh: Bùi Thủy

Ăn xôi buổi sáng tiện lợi, no lâu song chỉ nên ăn không quá hai lần/tuần. Ảnh: Bùi Thủy

Các chuyên gia cho rằng xôi thường chỉ giúp no lâu, có thể gây thiếu chất dinh dưỡng khác như chất đạm, chất béo, khoáng chất cần thiết khác, do đó không nên ăn liên tục, nhất là trẻ nhỏ. Số lần khuyến nghị cho thực phẩm này là không quá 2 lần/tuần, mỗi lần nên ăn lượng vừa đủ. Nên kết hợp xôi với các loại thực phẩm khác như thịt, đậu, trứng, rau cải để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất.

Khi ăn, bạn cần nhai kỹ để thực phẩm được tiêu hóa dễ dàng hơn, giúp tránh tình trạng nghẹn và giảm nguy cơ táo bón.

Thúy Quỳnh


Nguồn tham khảo

Bài mới nhất

Hoạt huyết an thần

Giảm giá!

Hoạt Huyết An Thần Amitaka Plus Học Viện Quân Y

Giá gốc là: 85.000 ₫.Giá hiện tại là: 60.000 ₫.