Trà là một loại thức uống phổ biến mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của người sử dụng. Tuy nhiên, để có một trải nghiệm tốt nhất bạn không chỉ cần lưu ý đến loại trà, phương pháp pha chế mà còn cần lưu ý đến những điều nên tránh khi uống trà. Hãy cùng LamSonFood đi tìm hiểu thông tin chi tiết về những điều cần tránh khi sử dụng trà để mang đến lợi ích tuyệt vời nhất cho sức khỏe của người sử dụng nhé.
Điều nên tránh khi uống trà – Uống ngay sau bữa ăn
Uống trà ngay sau bữa ăn dường như là một thói quen của khá nhiều người nhưng thực tế, nó có thể làm giảm hiệu quả của bữa ăn của bạn. Bởi protein trong thức ăn vẫn đang trong quá trình được tiêu hóa và việc uống trà ngay sau khi ăn có thể gây cản trở quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng.
Đặc biệt, đối với những người có nguy cơ thiếu sắt thì việc chờ ít nhất 1 giờ sau khi ăn mới nên uống trà là cực kỳ quan trọng để đảm bảo cơ thể hấp thụ được đầy đủ chất dinh dưỡng từ bữa ăn. Hãy để cơ thể của bạn có thời gian tiêu hóa một cách hiệu quả trước khi thưởng thức ly trà thơm ngon nhé.
Uống trà quá nóng
Uống trà khi nó còn quá nóng không chỉ làm mất đi hương vị thơm ngon của trà mà còn có thể gây tổn thương cho hệ thống thực quản của bạn. Nghiên cứu đã chứng minh rằng việc này có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến thực quản bao gồm cả ung thư. Vì vậy, để đảm bảo hương vị tuyệt vời và bảo vệ sức khỏe thì bạn nên uống trà ở nhiệt độ ấm là lựa chọn tốt nhất.
Uống trà vào sáng sớm ngay khi thức dậy
Hầu hết chúng ta thường bắt đầu ngày mới với một ly trà, nhưng có thể bạn nên suy nghĩ lại việc đó vì trong trà có chứa các chất chống oxi hóa và polyphenol mạnh mẽ vì vậy việc uống trà vào sáng sớm có thể gây ra một số vấn đề cho hệ tiêu hóa của bạn. Nó có thể kích thích sản xuất axit dạ dày và gây rối loạn tiêu hóa. Do đó để bảo vệ sức khỏe của dạ dày và tận hưởng trọn vẹn những lợi ích mà trà mang lại thì hãy cân nhắc thời gian thích hợp để thưởng thức trà trong ngày nhé.
Thêm mật ong vào trà khi còn nóng
Hành động thêm mật ong vào tách trà khi còn đang bốc hơi có thể làm mất đi một phần giá trị dinh dưỡng của mật ong. Khi trà vẫn còn nóng, nhiệt độ cao có thể làm phá hủy một số chất dinh dưỡng quý giá trong mật ong. Do đó, để tận hưởng toàn bộ lợi ích dinh dưỡng và hương vị tinh tế của mật ong, hãy đợi cho tách trà nguội một chút trước khi thêm mật ong và quế vào. Như vậy, bạn sẽ không chỉ trải nghiệm được hương vị thơm ngon mà còn đảm bảo giữ lại tất cả các dưỡng chất quý giá mà mật ong mang lại.
Uống thuốc với nước trà
Việc uống thuốc cùng nước trà là một thói quen phổ biến, nhưng ít ai biết rằng điều này có thể gây hại cho sức khỏe. Thành phần hóa học trong viên thuốc có thể phản ứng với các chất có trong trà, tạo ra một môi trường axit trong dạ dày, làm giảm hiệu quả hấp thụ thuốc và thậm chí gây ra vấn đề về sức khỏe. Do đó, để đảm bảo an toàn và hiệu quả của việc sử dụng thuốc, tốt nhất là nên uống chúng với nước lọc, tránh xa tác động của các thành phần hóa học có trong trà. Điều này giúp bảo vệ sức khỏe của bạn và đảm bảo rằng thuốc được hấp thụ một cách tối ưu.
Uống quá nhiều nước trà
Dù trà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng việc uống quá nhiều không phải lúc nào cũng là điều tốt. Caffein là một trong những thành phần tự nhiên có nhiều trong trà và việc tiêu thụ quá mức có thể gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn bao gồm đau đầu, cảm giác uể oải, lo lắng và khó chịu.
Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người có đang mắc phải tình trạng lo âu hoặc rối loạn giấc ngủ. Hơn nữa, uống quá nhiều trà cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ sắt trong cơ thể, gây ra tình trạng thiếu máu và mệt mỏi. Vì vậy, hãy hạn chế và chỉ uống khoảng 2-3 tách mỗi ngày và luôn giữ một lối sinh hoạt, ăn uống điều độ.
Hãm lá trà quá lâu
Nếu bạn pha trà và để quá lâu không chỉ làm mất đi một phần chất dinh dưỡng mà còn có thể làm cho trà trở nên đắng và không ngon. Điều này là do quá trình tiết ra chất dinh dưỡng từ lá trà đã đạt đến mức tối đa và để lâu hơn chỉ làm cho hương vị trở nên khó chịu. Vì vậy, để đảm bảo mỗi tách trà mà bạn thưởng thức đều thơm ngon và giàu dinh dưỡng, hãy đảm bảo thời gian hãm trà chính xác và không quá lâu.
Uống trà vội vàng
Uống trà trong lúc thư giãn là một trải nghiệm tuyệt vời, khi bạn có thể cảm nhận từng hương vị tinh tế và thư giãn tối đa trong không gian yên bình. Đây chính là thời điểm tuyệt vời để khám phá sâu hơn về thế giới trà và tận hưởng những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe của người sử dụng.
Pha trà quá đậm
Khi bạn pha trà quá đậm hoặc sử dụng quá nhiều túi trà trong một lần, đây có thể làm cho hương vị trở nên cồn cào và thậm chí gây ra một số vấn đề cho tiêu hóa của bạn. Việc uống trà quá đậm có thể tăng cường axit trong dạ dày và gây ra cảm giác khó chịu. Đây là lúc quan trọng để nhớ rằng việc thưởng thức trà nên là một trải nghiệm tinh tế và cân nhắc với sự cân đối giữa hương vị và sức khỏe.
Uống trà vào buổi tối
Uống trà vào buổi tối có thể tạo ra một cảm giác hứng khởi và tỉnh táo, nhưng cũng có thể gây ra những rắc rối cho giấc ngủ của bạn. Caffein trong trà xanh có thể kích thích hệ thống thần kinh, làm bạn khó chịu và không thể đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng. Thay vào đó, thời điểm tốt nhất để thưởng thức trà là vào khoảng 3 giờ chiều. Lúc này, trà không chỉ giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn mà còn giúp ngăn ngừa cảm lạnh và cảm cúm, tạo ra một sự cân bằng tốt nhất cho cơ thể và tinh thần của bạn.
Như vậy, việc thưởng thức trà không chỉ là một trải nghiệm về hương vị mà còn là một cách để chăm sóc sức khỏe và tinh thần của chúng ta. Tuy nhiên, để tận hưởng tối đa các lợi ích mà trà mang lại, chúng ta cần cân nhắc thời điểm và cách thức uống sao cho phù hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe của bản thân.