Run tay chân ở người trẻ đôi khi có thể là do stress, lo âu hay dùng quá nhiều chất kích thích… Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân gây nên tình trạng run tay chân của mình để chữa trị sớm trước khi run ngày càng nặng và khó chữa.
Sức trẻ dẻo dai đôi khi khiến bạn chủ quan lướt qua những biểu hiện run tay chân bất thường. Tuy nhiên, việc không để tâm tới triệu chứng run tay chân ở người trẻ cộng với lối sống có phần ít vận động và nhiều stress có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Truy tìm nguyên nhân bị run tay chân ở người trẻ
Khi xác định được nguyên nhân gây run tay chân ở người trẻ, bạn sẽ có thể lựa chọn được hướng chữa trị phù hợp. Bạn có thể quan sát triệu chứng của bản thân và đi khám để xác định được các nguyên nhân gây bệnh. Một số nguyên nhân có thể khiến người trẻ bị run tay chân, bao gồm:
1. Bệnh run vô căn gây run tay chân ở người trẻ
Nguyên nhân bị run tay ở người trẻ có thể là do căn bệnh run vô căn. Bệnh run vô căn thường di truyền từ ông bà, bố mẹ sang con cái với tỷ lệ khá cao, khoảng 50%. Chứng bệnh này có một số đặc điểm như:
- Tay bị run khi còn trẻ, đặc biệt run khi bạn cầm nắm các đồ vật như ly nước, cây bút…
- Run ở đầu theo kiểu run dọc (đầu gật gật) hoặc run ngang (lắc đầu)
- Run ở giọng nói, lưỡi và thân người khiến dáng đi thay đổi
- Rất ít khi chân bị run.
2. Rối loạn thần kinh thực vật
Rối loạn chức năng của hệ thần kinh thực vật có thể gây hồi hộp, rối loạn tiêu hóa, tim đập nhanh và cả run tay chân ở người trẻ. Có nhiều nguyên nhân gây rối loạn hệ thần kinh thực vật như mắc bệnh mạn tính, bị tác dụng phụ của thuốc, bị chấn thương… Nhưng nguyên nhân chủ yếu thường là do tâm lý như sang chấn tinh thần, mệt mỏi, lo âu, stress….
Ở những người trẻ bị run tay chân do rối loạn thần kinh thực vật, cơn run thường tăng lên khi bạn có những cảm xúc mạnh như lo lắng, căng thẳng, hồi hộp hay khi cần tập trung để thực hiện các động tác chính xác như ký tên, viết… Run có thể chỉ xuất hiện ở tay hoặc lan sang chân và giọng nói kèm theo tim đập nhanh, đổ mồ hôi, hoa mắt, chóng mặt… Các biểu hiện run có thể giảm khi người bệnh điều chỉnh được tâm lý và cảm xúc của mình.
3. Tổn thương não gây run tay chân ở người trẻ
Não bộ có thể bị tổn hại do chấn thương sau va đập, di chứng của viêm não, sau tai biến mạch máu não, bệnh đa xơ cứng, rối loạn thoái hóa di truyền hay hiếm gặp hơn là sốt cao co giật khi còn nhỏ. Những nguyên nhân trên làm ảnh hưởng đến chức năng vùng não điều khiển vận động và gây run tay chân ở người trẻ tuổi.
4. Bệnh cường giáp
Gần giống với chứng rối loạn thần kinh thực vật, bệnh cường giáp có thể gây run tay chân ở người trẻ, tim đập nhanh, vã mồ hôi, bứt rứt, căng thẳng, khó chịu….
Tuy nhiên, hai bệnh vẫn có một số điểm khác biệt, cường giáp sẽ khiến mắt lồi hơn, bướu cổ to ra và khi để hai tay song song với mặt đất thì triệu chứng bệnh run tay ở người trẻ sẽ xuất hiện.
5. Các nguyên nhân khác
Các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, caffeine… nếu lạm dụng lâu dài sẽ gây tổn thương các tế bào não, dẫn đến chứng run tay chân ở người trẻ. Chất kích thích còn có thể gây nhiều triệu chứng rối loạn tâm thần khác như lo lắng, dễ bị kích động, gặp ác mộng khi ngủ…
Ngoài ra, nhiều người cũng thắc mắc rằng bị run tay là thiếu chất gì? Nguyên nhân gây run tay ở người trẻ tuổi đôi khi còn là do tình trạng thiếu hụt một số vitamin, khoáng chất như magie, vitamin B6, vitamin B12, vitamin D…Những cơn run cũng có thể là triệu chứng của nhiễm độc kim loại nặng nếu đi kèm với các biểu hiện như co giật, teo cơ, yếu cơ…
Cách chữa bệnh run tay chân ở người trẻ có khó không?
Việc chữa bệnh run tay chân ở người trẻ gặp nhiều khó khăn vì không dễ chẩn đoán, chưa có thuốc đặc trị lại phụ thuộc vào lối sống và tâm lý. Tuy nhiên, nếu bạn kiên trì và biết cách điều trị đúng thì sẽ cải thiện được triệu chứng.
Thay đổi thói quen sống và sinh hoạt lành mạnh
Một lối sống lành mạnh không chỉ giúp bạn điều trị run tay chân ở người trẻ mà còn duy trì sức khỏe về lâu dài. Bạn hãy tập sống khỏe bằng các bí quyết sau.
1. Hạn chế chất kích thích: Bạn hãy hạn chế các đồ uống có cồn và caffeine như rượu, bia hay cà phê. Ngoài ra, bạn hãy tránh xa khói thuốc lá và cố gắng bỏ thuốc nếu đang hút thuốc.
2. Ăn uống lành mạnh: Bạn hãy bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bạn có thể ăn các loại hạt, rau củ có màu xanh để có thêm magie và ăn thịt, cá, trứng, sữa để bổ sung thêm vitamin B6 và vitamin D.
3. Giảm căng thẳng: Yếu tố tâm lý có thể làm ảnh hưởng rất nhiều đến mức độ run tay. Bạn càng lo lắng, tìm cách điều chỉnh tâm trạng và kiềm chế cơn run thì lại càng làm tăng cường độ run. Bạn hãy học cách giảm tải công việc và dành thời gian cho sở thích của bản thân như nấu nướng, đọc sách, nghe nhạc… nhiều hơn.
4. Vận động nhẹ nhàng: Bạn hãy thực hiện những bài tập dưỡng sinh, yoga nhẹ nhàng vừa sức thật đều đặn để giúp tăng lưu thông máu lên não và thư giãn tinh thần. Điều này giúp phòng ngừa cũng như hạn chế đáng kể triệu chứng run tay ở người trẻ tuổi.
Tuy lối sống lành mạnh là chìa khóa giúp giảm run tay chân ở người trẻ một cách tự nhiên và hiệu quả. Tuy nhiên, khi nguyên nhân gây run tay là do các bệnh mãn tính, bạn vẫn cần dùng thuốc.
Sử dụng thuốc Tây y
Khác với bệnh tim, viêm phổi hay nhiễm trùng… bắt buộc phải dùng thuốc trị run tay ở người trẻ để điều trị ngay. Tuy nhiên, nhiều người trẻ bị bệnh run tay rất ít khi dùng thuốc từ đầu nếu bệnh chưa thật sự nghiêm trọng. Bác sĩ có thể cho bạn một số thuốc ức chế thần kinh khi chứng run tay gây ảnh hưởng tới sinh hoạt hằng ngày hoặc khiến bạn lo âu, căng thẳng quá mức.
Dùng thảo dược Đông y
Nghiên cứu tại các quốc gia có nền Y học cổ truyền phát triển như Trung Quốc và Ấn Độ đã chứng minh được tác dụng của các hoạt chất tự nhiên trong Thiên ma và Câu đằng. Các thảo dược này có tác dụng an thần, trấn tĩnh, tăng cường chức năng não bộ và ổn định tính dẫn truyền thần kinh. Đây là một giải pháp hiệu quả giúp làm giảm dần các triệu chứng run tay chân.
Thiên ma và Câu đằng là giải pháp được Gs.Ts Lê Đức Hinh, nguyên chủ tịch Hội thần kinh học Việt Nam, đánh giá là cần thiết để cùng với Tây y giảm bớt các ảnh hưởng tiêu cực của chứng run tay chân.
Tuổi trẻ là khoảng thời gian tràn đầy nhiệt huyết với rất nhiều hoài bão nên bạn đừng để những triệu chứng run tay chân cản trở con đường của mình. Bạn hãy tìm hiểu sớm để chữa ngay khi chứng run tay chân còn nhẹ để nhanh hồi phục nhé!
[embed-health-tool-bmi]
